Pinoy MD: Solusyon sa belly fat, alamin!

Mga sekreto sa pagkawala sa timbang sa mga beet

Nag-atubang sa panginahanglan nga mawad-an sa gibug-aton, nga wala nimo kinahanglana nga mahibal-an nga hapit matag segundo nga pagdiyeta kinahanglan nga mokaon ka mga mangga, pinya, prutas nga sitrus ug uban pa nga mga produkto nga makita sa among lamesa sa daghang gidaghanon. piyesta opisyal Ingon og kini dili labaw sa usa ka maliputon nga paglihok sa advertising sa mga tigsuplay ug tiggama sa ingon nga mga produkto, tungod kay kining tanan nga exotic dili maayo nga masuhop sa atong lawas.
Mga sekreto sa pagkawala sa timbang sa mga beet
Ang tinuud nga kini kakulang sa mga enzyme nga anaa sa mga residente sa mainit ug lagyo nga mga nasud. Nahimo nga bisan ang labi ka lab-as nga kahel o abokado dili magdala daghang benepisyo niini sama pananglit sa mga beet.

Oo, oo, ayaw katingala, ang beetroot alang sa pagkawala sa timbang usa ka epektibo ug badyet nga paagi aron ma-adjust ang imong numero, usab, kung gigamit kini sa husto nga paagi. Apan dili kita magdali.

Sulud sa artikulo

Himala sa tanaman

Ang mga kaayohan sa linuto nga beetroot alang sa pagkawala sa timbang tinuod nga wala’y bili. Pag-usab, sa husto nga konsumo. Gihangyo namon nga dili kinahanglan ipatin-aw nga ang dato ug tambok nga borscht nga gigamit niini wala’y bisan gamay nga epekto sa pagpayat, apan usa ra ka gilat-an nga pula nga utanon ang hingpit nga masuhop sa lawas, ug madala ang hapit tanan nga mga bililhon nga sangkap ug elemento.

Sama sa ubang mga pagkaon, ang diet nga beetroot mahimong sundan ang duha nga magkalainlain nga mga sitwasyon:

  • mahimo ka nga molingkod sa usa ka semana sa beet mono diet taas nga seguridad;
  • o mahimo mo lang iupod sa naandan nga pagdiyeta nga mga resipe sa mga pinggan gikan dinhi.

Semanal nga programa

Mga sekreto sa pagkawala sa timbang sa mga beet

Ang pagkaon og duga sa usa ka lab-as nga utanon o linuto nga beetroot salad, mahimo gyud nga mawad-an sa timbang sa 7 ka adlaw ra. Ang menu nga natipon alang sa kini nga panahon kinahanglan maglakip sa lainlaing mga tanum nga utanon ug prutas, lakip ang mga carrots, kamatis, mansanas, repolyo ug celery ang nag-una sa mga posisyon.

Ang ingon nga usa ka set sa pagkaon dili lamang makapabusog sa lawas sa mga sangkap nga makatampo sa pagkunhod sa timbang, apan makahimo usab usa ka materyal nga pagbayloay. Ang usa ka senemana nga pagkawala sa gibug-aton sa beetroot dili kompleto kung wala ang mga protina, girepresenta sa giluto nga maniwang nga isda o maniwang nga baka. Ang presensya sa kefir mandatory, nga gipulihan sa snacks ug snacks sa hapon. Sa kinaiyanhon, ang pinirito, matambok ug tanan nga pagkaon nga adunay kaloriya higpit nga igadili.

Tungod sa daghang numero sasa mga utanon, ang mga kaayohan sa ingon nga pagdyeta mahimo’g kadudahan, tungod kay siguradong makapahuyang kini sa mga tinai. Kini nga punto gikonsiderar, ug ang mga taghimo sa ingon usa ka pagpayat nga pagdiyeta nagrekomenda nga dili biyaan ang pagkonsumo sa soba ug mga lugas nga humay, nga adunay mga labi nga kabtangan. Dili igsapayan kung unsa nga piho nga mga resipe alang sa pag-andam usa ka utanon ang dili nimo gigamit, sa pagtapos sa 7 ka adlaw hugtanon nga gidili nga diha-diha dayon makadala sa mga tambok nga pagkaon. Sa kinatibuk-an, ang tanan nga naandan nga nutrisyon kinahanglan susihon alang sa sulud nga kaloriya, ug ibubu sa labing kadaghan

Mga sekreto sa pagkawala sa timbang sa mga beet

Mahimong mas dali alang kanimo ang pagpaubus sa gibug-aton sa timbang kung nahibal-an nimo nga ang mga resipe sa beetroot alang sa himsog ug mamatikdan nga pagkunhod sa gibug-aton mahimong iupod sa mga protina, tambok ug carbohydrates, apan sa kasarangan. Kini nagpasabot nga sa panahon sa semana mahimo’g panamtang nga magpatuyang sa puti nga karne sa manok, maniwang nga baka, sour cream, kefir, ug uban pa. Ang usa ka labi ka estrikto nga bersyon sa beetroot weight loss nga naglambigit sa 2-3 ka adlaw sa usa ka mono-diet. Tungod niini, dili ka makakaon bisan usa ka mansanas, labi na usa ka baso nga kefir. Ang utanon ra ang giluto sa oven, diced, grated, giluto o hilaw, nga wala’y asin ug adunay minimum nga kantidad nga lana sa utanon.

Kinahanglan sa mono-diet nga mag-inom labing menos 2 ka litro nga purified water matag adlaw, nga mahimo’g ilisan og berde nga tsa o duga sa utanon.

Mga kaayohan alang sa pagkulang sa gibug-aton ug sa lawas ingon usa ka buok

Wala kami mahibal-an kung makurat ka sa kamatuuran nga ang mga beetroot nga cocktail ug pinggan nga giandam nga gigamit kini nga utanon dili lamang makapaminusan sa gibug-aton, apan nagdala usab mga tinuud nga kaayohan sa lawas.

Nagpakita kini sa mosunud:

Mga sekreto sa pagkawala sa timbang sa mga beet
  • Ang glucose nga sulud sa mga beet makapaayo sa kondisyon, makapalihok sa kalihokan sa utok, makatabang sa kadaghanan nga pagkawala sa kusog, sakit sa ugat ug sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo, atherosclerosis, ubp.;
  • Ang bisan unsang resipe sa beetroot usa ka gigikanan sa potassium ug calcium salts. Gipadayon sa kini nga mga sangkap ang kinahanglan nga balanse nga acid-base sa dugo;
  • Ang utanon adunay sulud hapit sa tibuuk nga periodic nga lamesa: iron ug zinc, yodo ug posporus, sodium ug sulfur, magnesium ug manganese. Adunay usab mga acid sama sa: nikotinic, tartaric, lactic, folic ug daghan pa;
  • Ang mga lab-as nga beet, grated with kefir, angayan alang sa pagkawala sa timbang alang sa mosunud nga hinungdan: gitipigan nila ang betaine, usa ka biologically active nga sangkap nga dugay na nga gigamit sa lainlaing mga suplemento sa pagdyeta ug pagminus sa mga tambal. Normalisohan sa Betaine ang materyal nga metabolismo ug pag-andar sa atay, gipadali ang proseso sa pag-asimilasyon sa mga pagkaon nga protina ug oksihenasyon (pagsunog) sa mga fats;
  • Ang polyphenol curcumin usa pa nga sangkap nga buhato sa lab-as nga beet salad alang sa pagkulang sa timbang. Gipugngan niini ang pag-uswag sa sistema sa sirkulasyon sa mga tisyu sa adipose, nga tungod niini mapugngan ang pagdaghan;
  • Ang utanon usa ka tigsuplay sa natural fiber aron paggarantiyahan ang usa ka dugay nga pagbati sa kahingpitandugokan, ug normalisasyon sa microplora sa tinai;
  • Salad, sa nga adunay mga beet, carrot, mansanas ug bisan unsang lana sa utanon, angay dili lamang sa pagkawala sa timbang, apan usab sa pagwagtang sa pagkadunot, pagpagaan sa pagtambal sa hemorrhoids, pagkuha sa sobra nga likido gikan sa lawas ug pagkuha sa mga natipon nga mga hilo.

Sa tanan niini, kinahanglan nga idugang nga ang utanon giila ingon usa ka natural nga antipyretic, kontra-makapahubag, analgesic ug bisan ahente nga antibacterial.

Mga kontra ug pagdili

Ang paghisgot bahin sa kung unsa kadako ang mga kaayohan sa ingon nga pagdiyeta, dili makatarunganon nga dili ihulagway ang posibleng kadaot sa mga beet nga gigamit alang sa pagkawala sa timbang.

Ang gihulagway nga diyeta dili magamit alang sa mga mosunud nga pathology:

  • ubos nga presyon sa dugo;
  • sakit sa kasingkasing;
  • mga problema sa tinai;
  • dili igo nga pantog o pantog sa bato;
  • ang beet makadaot sa mga pasyente nga adunay ulser sa tiyan o gastritis.

Nahimo nga, bisan sa daw dili makadaot, ang resipe alang sa low-fat kefir nga adunay beet dili angay sa pagkawala sa timbang alang sa matag usa sa aton. Sama sa kaso sa uban pang mga adunay pagdiyeta, dili nimo mahimo nga wala’y pagkonsulta sa doktor.

Bilbil at Tiyan: Paano Paliitin - ni Doc Willie Ong #357

Nauna nga post Pagkaon sa tsokolate alang sa pagkawala sa timbang: angay ba kini peligro?
Sunod nga post Unsa ang makaon sa wala pa mag-ehersisyo?