Mga prinsipyo sa nutrisyon alang sa mga inahan nga nagpasuso

Ang pagbuntis hingpit nga nagbag-o sa kinabuhi sa usa ka babaye. Sukad nianang orasa, kinahanglan niya nga ampingan dili lamang ang iyang kaugalingon, apan usab ang gamay nga lalaki nga nagtubo sa iyang tagoangkan. Pagkahuman manganak, ang mga inahan adunay labi pa nga kaakohan, tungod kay gikan karon kinahanglan nga hatagan ang bata sa tanan nga kinahanglan, ug una sa tanan, pagkaon.

Mga prinsipyo sa nutrisyon alang sa mga inahan nga nagpasuso

Nindot kaayo nga giatiman sa kinaiyahan ang kaarang sa inahan nga pakan-on ang iyang anak og gatas sa suso. Salamat niini, makahatag ang babaye sa bata ug pagkaon bisan unsang orasa.

Tinuod, may mga dili usab kapuslan sa pagpasuso: ang usa ka inahan nga nagpasuso kinahanglan mag-amping sa pagpili sa mga pagkaon nga iyang gikaon, tungod kay gigamit usab kini sa bata. Sa ato pa, kinahanglan sundon sa usa ka babaye ang usa ka espesyal nga pagkaon alang sa mga inahan nga nagpasuso.

Sulud sa artikulo

Pagkaon sa usa ka inahan nga nagpasuso: sukaranan nga mga prinsipyo

Sa kini nga kaso, wala kami naghisgot bahin sa usa ka higpit nga pagdili sa paggamit sa pagkaon, hinonoa bahin sa usa ka makatarunganon nga pamaagi sa pagpili sa pagkaon. Kinahanglan nga mokaon ang inahan sa bug-os ug balanse aron mahatag sa bata ang mga gamit nga magamit ug makuha kini sa iyang kaugalingon. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga sundon ang piho nga mga lagda.

Sa kadaghanan, ang usa ka bata nga inahan sa usa ka himsog nga bata dili kinahanglan usa ka espesyal nga pagkaon. Kung ang bata adunay atopic dermatitis o, sa labi ka yano, diathesis, kung ingon niana ang pipila ka mga pagdili kinahanglan ipaila Kung ang bata mobati nga normal, wala’y mga pantal sa lawas, makakaon ang inahan hapit tanan, apan sa sulod sa makatarunganon nga mga kinutuban. Sa kinaiyanhon, kinahanglan maglikay ang usa gikan sa alkohol, daghang mga tambal ug panigarilyo. Kung dili, ang usa ka inahan nga nagpasuso kinahanglan nga magsunod sa mga prinsipyo sa usa ka himsog nga pagkaon. Kana mao, kinahanglan nga biyaan ang fast food, mga carbonated nga ilimnon, limitahan ang paggamit sa tam-is, aso, halang ug prito. Pagbantay usab sa tsokolate ug kape. Alang sa pipila nga mga inahan, mahimo kini usa ka seryoso nga problema, aron makakaon ka og pipila nga tsokolate o adunay pipila ka higup nga kape kung gusto gyud nimo kini. Apan kinahanglan nimo bantayan ang reaksyon sa bata. Kung wala’y pantal, pagbag-o sa pamatasan, kini nga mga pagkaon giisip nga dalawaton sa mga inahan. Bisan pa, kinahanglan mo pa usab nga ut-uton sila kutob sa mahimo ug sa gamay nga kantidad.

Ang naandan nga mga babaye nga nagpasuso gitambagan usab nga biyaan ang mga sibuyas ug ahos, tungod kay gibag-ohan niini ang lami sa gatas, ug mahimong hunongon sa bata ang pag-ut-ut niini. Apan ang kini nga lagda adunay mga eksepsiyon, ang pipila ka mga bata kasagarang reaksyon sa usa ka dili kasagaran nga lami, bisan kung dili ka kinahanglan mokaon og daghan sa mga utanon.

Maalam nga mokaon

Dugang sa pagdilipagkonsumo sa piho nga mga pagkaon, ang pagdiyeta sa usa ka inahan nga nagpasuso nagpasabut sa pagsunod sa daghang mga lagda sa pag-inom:

  • Ang usa ka produkto matag adlaw kinahanglan ipaila sa pagkaon, samtang magsugod sa gagmay nga dosis. Pananglitan, sa buntag kinahanglan nimo nga mokaon usa ka kutsarita sa usa ka bag-ong produkto ug bantayan ang reaksyon sa bag-ong natawo, kung maayo ang tanan, sa sunod adlaw mahimo nimong dugangan ang bahin;
  • Bisan kung ang bata kasagarang makamatikod sa pagkaon, wala siyay rashes, kasakit, normal ang mood, dili ka magsandig sa parehas nga lahi sa pagkaon, tungod kay ang sobra nga pagkonsumo sa produkto mahimong makapukaw sa reaksiyon nga alerdyik sa bag-ong natawo. Kinahanglan ka nga mokaon lainlain ug busog. Espesyal nga pag-amping kinahanglan nga pagaatiman uban ang labing kasagarang mga alerdyi: dugos, isda, caviar, uhong, uga nga prutas, nut, prutas nga citrus, kamatis, seafood, carrot ug pula nga prutas;
  • Mahitungod sa mga produkto nga gatas, girekomenda nga ut-uton kini nga dili molabaw sa tunga sa litro matag adlaw. Gihunahuna ang gatas nga makapadasig sa lactation, apan ang bag-ong natawo mahimo nga alerdyik sa protina sa gatas. Busa, kinahanglan ka mag-amping sa gatas. Labing maayo nga gamiton ang mga produkto nga fermented milk, dili kaayo kini alerdyik. Ug aron mapukaw ang paggatas, kinahanglan kanunay nga ibutang sa inahan ang bata sa suso;
  • Kinahanglan ka usab makakuha og igo nga kaloriya gikan sa pagkaon. Alang sa mga inahan nga nagpasuso, girekomenda gikan sa 2500 hangtod 3200 kcal matag adlaw. Apan ayaw paglapas sa sukod, tungod kay kini mahimong negatibo nga makaapekto sa numero;
  • Kada adlaw ang usa ka babaye nga nagpasuso kinahanglan mokaon 120-130 gramo nga protina, 60% diin gikan sa hayop, 100 gramo nga tambok, 20% diin utanon, ug 500 gramo nga carbohydrates;
  • Kinahanglan nga mokaon, kung mahimo, sa kadaghan, lima ka beses sa usa ka adlaw, aron ang gatas padayon nga gihimo ug adunay igo nga kadaghan;
  • Sa kaso sa colic sa usa ka bata, kinahanglan nimo nga tangtangon ang ubas, repolyo, labanos, gisantes, talong, pepino, zucchini, mga legum gikan sa pagkaon.
Mga prinsipyo sa nutrisyon alang sa mga inahan nga nagpasuso
Daghang hinungdan sa colic, kini ang pagporma sa gastrointestinal tract, ug dili husto nga pagdugtong sa bag-ong nahimugso nga suso, nga hinungdan sa pagtulon sa hangin, ug bisan ang mga sakit sa inahan, sama sa gastritis ug dysbiosis. Busa, ang nutrisyon dili kanunay mabasol sa colic. Aron mahibal-an ang mga hinungdan sa pagdugang nga pagporma sa gas, kinahanglan ka mokonsulta sa doktor, ug dili lamang usa ka doktor sa bata, lakip usab ang imong therapist. Kung ang tanan bahin sa nutrisyon, kung adunay colic sa usa ka bata, mas maayo nga ihatag sa usa ka babaye ang tanan nga mga produkto nga dairy sa usa ka semana. Kung nag-ayo ang kaayohan sa bata, ang gatas mahimo’g anam-anam nga ibalik sa pagkaon.

Ang pagtuman sa pagdiyeta sa usa ka nagpasuso nga inahan sa usa ka bag-ong natawo nga bata dili ingon ka lisud ingon sa mahimo’g sa una nga pagtan-aw. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagmonitor sa reaksyon sa bata sa mga gipaila nga pagkaon ug ibulag gikan sa pagdiyeta ang mga dili maayong reaksiyon sa bata.

Hypoallergenic diet alang sa mga inahan nga nagpasuso

Kung ang bata himsog, wala siyay alerdyi, ang babaye makaya nga mokaon hapit sa tanan nga gusto niya. Kung ang bata adunay diathesis, kung ingon mSi Ama, sama sa colic sa usa ka bata, kinahanglan nga mohatag daghang pagkaon. Ang mga alerdyi sa usa ka bata mahimo alang sa bisan unsa, busa, aron makilala ang usa ka dili angay nga produkto, girekomenda alang sa usa ka nagpasuso nga inahan nga magtipig og talaadlawan sa pagkaon. Kinahanglan itala niini ang tanan nga gikaon sa adlaw, ang gidaghanon sa pagkaon ug kung unsa ang reaksyon sa bata sa pagpakaon. Sa ingon, mahimo nga mahibal-an ang mga alerdyi ug hingpit nga tangtangon sila gikan sa pagdiyeta sa mga inahan nga nagpasuso

Hangtud nga makit-an ang mga alerdyi, mas maayo nga hatagan ang gusto sa mga mosunud nga produkto: bugas, oatmeal, buckwheat porridge, patatas, pasta, linuto nga karne, mga sabaw sa utanon ug mga produkto nga fermented milk. Makatabang usab nga hinumdoman kung unsa ang alerhiya sa inahan, amahan ug ubang mga miyembro sa pamilya, ug tangtang usab kini gikan sa pagdiyeta.

Sunod, kinahanglan nimo nga sulayan ang pagsagubang sa diathesis sa tabang sa mga pahumot ug tambal nga gimando sa doktor, ug pagkahuman magtipig usa ka talaadlawan sa pagkaon. Ang usa ka inahan nga nagpasuso una nga kinahanglan nga mogamit usa ka higpit nga pagdiyeta, pagkahuman pagdugang usa ka produkto sa pagdiyeta matag adlaw ug pagmonitor ang reaksyon sa lawas sa bata. Ang usa ka ingon ka higpit nga pagdiyeta alang sa usa ka inahan nga nagpasuso makatabang sa pagpangita sa duha o tulo nga pagkaon nga alerdyik nga kinahanglan nga hingpit nga mahunong samtang nagpasuso ang bata. Kung dili nimo ihimulag ang mga alerdyi, magtapok kini sa lawas sa bata, ug ang diathesis magpakita sa labi ka daghan. Sa kini nga kaso, mahimong tambagan sa doktor ang inahan nga ibalhin ang bata sa artipisyal nga pagpakaon, nga labi ka daotan kaysa sa pagpasuso.

Mga prinsipyo sa nutrisyon alang sa mga inahan nga nagpasuso

Alang sa mga babaye, kini mahimo’g ingon usa ka maayong solusyon: wala na mga pagdili, pagdiyeta alang sa mga inahan nga nagpasuso nga adunay colic, alerdyi, ubp. Bisan pa, labi ka kaayo nga kaayohan alang sa usa ka bata ang pagkaon sa gatas sa suso, tungod kay nasudlan kini sa tanan nga kinahanglan nga mga sangkap alang sa normal nga pagtubo ug pag-uswag niini. Ingon kadugangan, ang resistensya madala gikan sa mga inahan ngadto sa mga bata nga adunay gatas, nga makatabang nga masagubang ang diathesis nga labi ka tulin ug labi ka episyente. Ingon sa nahibal-an sa daghang mga babaye, ang usa ka hypoallergenic nga diyeta alang sa mga inahan nga nagpasuso morag makahadlok ra gikan sa gawas. Sa tinuud, gibalhin kini sa yano, labi na kung nahibal-an nimo nga kini tanan alang sa kaayohan sa bata ug sa iyang kahimsog. Ingon kadugangan, ang ingon nga pagdyeta maayong disiplina ug makatabang sa pagsunod sa mga lagda sa usa ka himsog nga pagkaon sa umaabot

Pagkaon nga tama ug unya ang imong lawas ug ang lawas sa imong anak molihok nga magkauyon ug hingpit! Panglawas kanimo ug sa imong masuso!

Nauna nga post Positibo ug negatibo nga mga sangputanan sa sterilization alang sa mga babaye
Sunod nga post Mga paagi aron mawala ang mga ilaga sa usa ka apartment