Paano Pumayat ng Mabilis || Water Fasting, Keto, IMF at Diet Secrets ni Doc Adam

Pagdiyeta medikal: husto nga pagkawala sa timbang

Bisan kung giingon nila nga ang usa ka medikal nga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang gihimo sa mga doktor, lisud tuohan kung magtan-aw sa pagdiyeta. Kadaghanan sa mga pagkaon nga pang-medikal gibase sa pagpaila sa mga pagkaon nga daghan ang mga bitamina ug mineral.

Pagdiyeta medikal: husto nga pagkawala sa timbang

Ang parehas nga therapeutic diet nagtambag dili lang sa pagtangtang puti nga tinapay, mga aso sa aso, kaasinan, mga linuto nga pagkaon ug mga inuming may asukal gikan sa pagdiyeta, apan daghan usab nga ubang mga produkto - prutas ug utanon. Ang pagdiyeta gilaraw aron maminusan ang gibug-aton sa mga tawo nga sobra katambok, ug kung wala ang ingon ka higpit nga pagdili, imposible nga mawad-an sila sa timbang.

Sulud sa artikulo

Mga kontaminasyon alang sa usa ka higpit nga pagdiyeta ​​h2>

Sa wala pa pilia kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang alang sa imong kaugalingon, kinahanglan ka mokonsulta sa imong doktor. Kung ang hilabihang katambok hinungdan sa mga sakit nga systemic sa lawas, ang ingon nga pagdiyeta dili angay. Ang kini nga pagkaon gipunting alang ra sa mga himsog nga tawo.

Dili angay ang pagkaon sa medisina:

  • kadtong bag-o adunay sakit ug wala pa makagawas gikan niini;
  • sa presensya sa mga laygay nga sakit sa usa ka mahait nga kahimtang o sa kapasayloan;
  • anemya;
  • nga adunay usa ka aktibo nga pamaagi sa pagkinabuhi, dili igsapayan ang lahi sa kalihokan - pangisip sa pisikal o pisikal.
Kinahanglan nga hinumdoman nga wala kini gihiusa sa aktibo nga pagbansay. Kung nakadesisyon ka nga mawad-an sa timbang sa usa ka parehas nga medikal nga therapeutic nga pagkaon, kinahanglan nga mopili ka us aka oras nga wala’y makalagot, dili nimo kinahanglan nga modagan bisan diin. Mas maayo nga mawad-an sa gibug-aton samtang nagbakasyon.

Sa panahon sa pinugsanay nga pagpuasa, dili lamang ka magsugod nga mobati nga maluya, nga natural, apan naglagot usab tungod sa kanunay nga pagbati sa kagutom. Sa kini nga oras, adunay peligro nga mahulog sa uban. Kinahanglan naton nga paningkamutan nga mapanalipdan sila.

Aron makalikay nga madaut ang kalidad sa panit, mga kuko ug buhok, kinahanglan nimo dugangan ang pagkaon nga adunay usa ka timbang nga bitamina complex sa porma sa tablet o capsule. Ang medikal nga pagkaon gidisenyo alang sa 7, 10 ug 14 nga adlaw

Paglangoy sa Rasyon

Menu alang sa medikal nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw.

Gigutom ang unang adlaw. Panahon niini, mahimo ka ra makainom og 3 ka botelya nga 500 ml nga mineral nga tubig nga wala’y gas, nga gibahin ang gidaghanon sa likido ngadto sa 5-6 nga dosis.

Dali nga makasukol sa sunod nga adlaw. Gatas sa kantidad nga 0.8 ka litro hangtod 18.00 sa daghang mga dosis, sa 18.00 nga panihapon - usa ka mansanas

Adlaw 3. Pagsubli sa menu - kung mahimo nimo kini tawgon nga - 1 adlaw.

Adlaw 4. Lab-as nga carrot ug repolyo nga salad, pagsinina - lana sa oliba. Volume sa lettuce - litro.

Adlaw 5. gatas ra - 0.8 l.

Pagdiyeta medikal: husto nga pagkawala sa timbang

Adlaw 6. Nagdako ang pagkaon Pamahaw - lisud nga linuto nga itlog, meryenda pagkahuman sa 3 ka oras - sabaw sa utanon, pagkahuman sa laing 3 oras = 100 g nga bahin: karne ug de lata nga berde nga gisantes. Hangtud sa gabii, mga meryenda nga adunay berde nga mga mansanas. Mahimo nimong kan-on sila 3.

Sa adlaw nga 7, ang pag-inom sa pagkaon gikalkulo nga independente. Gikonsumo matag adlaw: tunga sa sagad nga putos nga keso sa kubo, usa ka botelya nga kefir 1% ug gatas sa kantidad nga 2 baso - 2.5% nga tambok.

Kung nagplano usa ka pagdiyeta, ayaw kalimti nga molungtad labing menos 3-4 ka adlaw aron makagawas dinhi. Sa una nga 2 ka adlaw, ang mga pagkaon gikan sa menu sa pagdiyeta hinayhinay nga gipaila sa pagkaon. Ang lista anam-anam nga nagpadako. Ang pagkaon kinahanglan ut-uton sa gagmay nga mga bahin.

Sa panahon sa pagdiyeta alang sa pagkunhod sa timbang, gawas sa mga adlaw diin sila nag-inom og mineral nga tubig, gikinahanglan ang usa ka gipadako nga rehimen sa pag-inom - labing menos 2.5 ka litro nga purong tubig, tubig nga wala’y gas o berde nga tsaa

Ang menu alang sa una nga 10 adlaw nga pagdiyeta nga gilaraw alang sa 14 ka adlaw nga gigutom wala’y kalainan sa 7-adlaw nga pagdiyeta. 8, 9 ug 10 adlaw sublion ang 1, 2 ug 3.

Adlaw 11. Ang salad sa celery ug parsley nga gisul-oban og lana sa oliba.

Adlaw 12. Gatas 1 l, gibahin sa tibuuk nga adlaw.

13 nga adlaw - gisubli ang menu sulod sa 6 ka adlaw.

Adlaw 14. Laktika. Cottage keso, kefir, gatas. Ang keso sa payag nga 100 g, gatas ug kefir dili molapas sa 1 litro.

Ang oras sa paggawas sa 14 ka adlaw nga pagdoble gidoble, kinahanglan molungtad bisan 7 ka adlaw

Ang 10-adlaw nga pagdiyeta adunay gamay nga lahi nga menu: upod ang isda ug karne. Gibahin kini ngadto sa 2 ka adlaw nga siklo:

  • Mga dughan sa manok nga walay mga panakot ug asin - 250 g matag adlaw;
  • Pinabukal nga isda, giluto sumala sa parehas nga algorithm - 250 g nga bahin sa tibuuk nga adlaw;
  • Porridge: buckwheat ug humay - 500 g matag adlaw;
  • Siklo sa utanon - bisan unsang utanon gawas sa patatas. Pag-alagad Matag Adlaw - 500 g;
  • Prutas - parehas nga bahin. Mahimo ka makapili bisan unsang prutas o berry gawas sa mangga, saging, ubas.

Extended mode sa pag-inom.

Ang mga nuances sa pagkawala sa timbang sa mga diet sa medikal

Kung sa panahon sa 7 ug 14 ka adlaw nga pagdiyeta, kinahanglan nimo nga limitahan ang pag-inom sa asin, kung ingon sa 10-adlaw nga pagdiyeta, wala gyud nga nahurot nga asin.

Kung kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton, apan sa parehas nga oras gikinahanglan nga manguna sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, kung ingon niana ang pagdiyeta sa 10 ka adlaw gipaangay sa 4 nga siklo, nadugangan ang mga bahin, ug gisundan sa 2 o 3 nga kurso:

Pagdiyeta medikal: husto nga pagkawala sa timbang
  • 1 siklo - sulud sa manok;
  • 2 - mga cereal: oat, buckwheat o humay, nga gihimo sa usa ka thermos sa gabii;
  • 3 - isda;
  • 4 - mga utanon ug prutas;
  • 5 - isda o karne, inubanan sa mubu nga tambok nga cottage.

Sa usa ka 7-adlaw nga kurso sa pagkawala sa timbang, ang gibug-aton gibanan 3-4 kg, sa 14-adlaw nga kurso - hangtod sa 8 kg, sa 10-adlaw nga kurso nga 6-7 kg.

Kung gipili nimo ang usa ka diyeta alang sa pagkawala sa gibug-aton nga dili gikutuban ang pagkaon pinaagi sa kadaghan, kinahanglan nimo nga makalkulo ang menu pinaagi sa kantidad sa enerhiya. Dili molapas sa 1500 nga kaloriya ang giindyeksyon kada adlaw.

Bilbil at Tiyan: Paano Paliitin - ni Doc Willie Ong #357

Nauna nga post Lip stomatitis: hinungdan ug pagtambal
Sunod nga post Unsa ang buhaton kung adunay usa ka gahi nga bola nga makita sa ilawom sa panit