Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Kung moabut ang tingtugnaw, daghang mga tawo ang adunay pangutana kung unsaon nga mahibal-an nga dili mag-freeze sa panahon sa bugnaw nga panahon. Daghang mga yano kaayo nga paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa sip-on ug, ingon usa ka sangputanan, sip-on o katugnaw. Gipakita namon sa imong atensyon ang labing epektibo nga mga pamaagi kung giunsa dili mag-freeze sa tingtugnaw sa dalan ug sa balay.

Sulud sa artikulo

Kaon anay pagbiya sa balay

Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Ang pagkaon dili lamang naghatag kusog sa aton, nagpainit usab kini kanato sa bugnaw nga panahon. Busa, sa wala pa mobiya sa balay, siguruha nga mokaon sa buckwheat o oatmeal. Ang ubang mga pagkaon nga adunay daghang kaloriya ang buhaton. Hinumdomi nga hangtod sa 75% sa imong pagkaon ang gamiton alang sa pagpainit! Sa tingtugnaw, maluwas nimo nga luwas ang imong adlaw-adlaw nga pag-inom og kaloriya sa 400.

Hinumdomi nga ang mga utanon maayo, apan dili sila makadugang kaloriya kanimo. Busa, ang pagkaon sa ting-init dili angay alang sa tingtugnaw - kinahanglan nimo nga idugang ang bug-at nga artilerya: karne, isda, patatas. Ingon kadugangan, girekomenda alang sa frozen nga yuta nga mokaon keso, saging, ubas, kalabasa. Ang mga sibuyas ug horseradish maayo usab nga mga katabang, apan dili kana alang sa tanan.

Kung wala’y mga kontra, aktibo nga pagkaon mga panakot - paminta, luya, kanela. Napamatud-an nga bisan sa gagmay nga dosis gipalapdan nila og maayo ang mga ugat sa dugo, sa ato pa, makatabang sila nga mawala ang mga vaskular spasms, nga usa sa mga hinungdan sa pagyelo.

Wala’y pagdiyeta, gym lang

Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Nagpadayon nga punto # 1. Ang pagdiyeta sa bugnaw nga panahon kusganon nga nawad-an kadasig, labi na kung gusto nimo mahibal-an kung giunsa magpadayon nga mainiton sa tingtugnaw. Kung ang lawas mawad-an sa mga tindahan sa subcutaneous fat, kanunay kini nagyelo. Busa, sa tingtugnaw, hunong na ang paghunahuna bahin sa imong hitsura ug pag-amping sa imong kahimsog, tungod kay ang imong lawas kinahanglan dili kanunay tugnaw. Girekomenda nga magsandig sa mga high-kaloriya ug halang nga pagkaon, nga gihisgutan sa itaas.

Apan kung gipabilhan nimo ang imong kadaghan nga dili ka pa andam nga madaut kini sa mga tambok nga pagkaon, bisan alang sa kahimsog sa panglawas, adunay lain nga paggawas - ang gym. Giingon sa mga doktor: unsa paKung mas daghan ka nga aktibo, labi ka maminusan ang pag-freeze. Kini ang mga kaunuran nga nagpatungha sa kainit sa lawas, dili sa tambok nga tisyu, nga sa tinuud usa ra nga insulator sa kainit. Mahimo ka magpadayon sa pagsunod sa usa ka prutas ug utanon (o uban pa) nga diyeta, apan siguruha nga moadto sa gym duha ka beses sa usa ka semana.

Paghatag alak

Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Ang popular nga opinyon nga ang alkohol nga hingpit nga nagpainit sa lawas sayup. Hinuon, adunay kini usa ka lugas sa kamatuoran - ang kusug nga mga ilimnon moinit sa mubo nga panahon, pagkahuman ang kainit gikan sa lawas dali nga mawala. Nahibal-an ra nimo, ang kape dili usab magpainit sa aton.

Ang herbal nga tsaa, tsaa nga adunay luya o lemongrass ug mainit nga tsokolate labi nga labi ka maayo sa kini nga buluhaton (dili alang sa wala’y hinungdan nga giinom kini sa daghang mga tigkatkat, tungod kay bugnaw kaayo sa mga bukid).

Craft tummo

Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Kini nga batasan hingpit nga gimandoan sa mga monghe ni Tibet. Mahimo nila nga mamala ang mga toalya sa ilang mga hubo nga lawas sa usa ka dili kapani-paniwala nga paagi sa gabii sa tingtugnaw.

Kini nga batasan gibase sa pamaagi sa panan-aw: ang usa ka monghe naglingkod sa niyebe ug gihanduraw kung giunsa natawo ang usa ka gidak-on nga siga sa buhok sa iyang lawas. Sa hinayhinay, kini mosilaob ug pun-on ang lawas, pagkahuman ang init gikan sa sulud nahulog. Ang pagka-epektibo sa kini nga pamaagi gikumpirma sa panukiduki sa syensya, busa dili ra kini mga sugilanon sa engkanto.

Ipamasahe ang mga paa

Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Sukad sa pagkabata, gisultihan kami sa mga ginikanan nga ang mga kamot ug tiil kinahanglan una nga magpainit. Aron mapanalipdan ang mga sanga ug tiil gikan sa katugnaw, rub kini. Mahimo kini parehas sa wala pa mobiya ang apartment sa katugnaw, ug pagkahuman mibalik sa usa ka mainit nga kwarto Kung mahimo, mahimo usab nimo pahimuslan ang imong kaugalingon sa aromatherapy. Pagdugang hinungdanon nga lana sa bisan unsang tiil o cream sa kamot - 4 nga tulo sa sage, 3 tulo nga fennel ug 2 tulo nga luya. Kini nga sagol dili lamang magpainit kanimo, apan malipay ka usab sa usa ka makalipay nga kahumot

Himua nga winter cabbage

Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Sa ato pa, pagsul-ob kutob sa mahimo. Maathag nga dili ka komportable, apan mainit ang bug-os nga lawas

Naghatag ang mga doktor og pipila ka mga tip kung unsaon nga magbisti og maayo sa tingtugnaw aron dili mabugnaw. Mao nga, ang mga bisti kinahanglan dili hugot. Daghang mga sapaw sa gaan nga sinina ang magpainit kanimo labi ka maayo kaysa usa ka baga nga suwiter. Labing maayo nga magsul-ob og mga sinina nga hinimo gikan sa natural nga mga panapton sa mga adlaw nga katugnaw. Paggahin og seda ug synthetics hangtod nga labi ka maayo (o labi pa, labi ka init) nga mga panahon. Apan ang pang-ilalom nga panapton mao ang gisugo sa doktor.

pagginhawa sa tuo

Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Makaginhawa bugnaw nga hangin sa tingtugnaw hinay ug dili lalim. Niining paagiha, mapakalma nimo ang gikulbaan nga sistema, nga magtugot kanimo nga dali nga maanad sa katugnaw.

Kung imong gibati nga ang katugnaw nagakamang sa taliwala kanimo, pagbutang usa pa nga pamaagi sa mga monghe nga nahisgutan na. Makaginhawa uban ang parehas nga mga buho sa ilong, ug ighawa ang usa ra, nga kuptan ang usa

Wala’y mga dekorasyon

Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Ang mga eksperto nagtambag batok sa pagsul-ob sa daghang mga alahas sa bugnaw nga panahon. Bisan pilak, bisan bulawan. Maayo, labi nga maayo nga maglikay sa kanila tanan Ang tinuud mao nga ang metal mobugnaw labi ka tulin kaysa sa lawas ngadto sa mubu nga temperatura. Tungod niini, makahimo kini dugang nga katugnaw. Ingon kadugangan, ang mga singsing sa mga tudlo makababag sa normal nga sirkulasyon sa dugo.

Ang pag-uswag sa teknolohiya makaluwas sa aton!

Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Labi na alang sa mga nagyelo bisan diin ug kanunay, nag-imbento sila mga guwantes nga USB. Kini tan-awon sama sa yano nga hinabol nga gwantes nga wala’y tudlo. Sa tinuud, usa ka wire ang gikan sa kanila nga adunay usa ka konektor, sama sa usa ka USB flash drive. Nakakonektar sa usa ka kompyuter, mahimo nimo ipainit ang imong gwantes sa 46 degree sa 5 minuto.

Adunay uban pang mga katingalahan nga teknikal. Pananglitan, mga tsinelas sa USB (kung bugnaw usab ka sa balay). O usa ka microwave pemanas pad. Kini tan-awon sama sa usa ka gigakutan nga dulaan, apan pagkahuman sa duha ka minuto sa microwave mahimo kini tipigan ang kainit sa daghang oras. Kung moadto ka sa usa ka hataas nga panaw, kinahanglan nga mogamit ka usa ka thermal bag.

Pagpakusog

Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Dili kinahanglan nga moambak ka diretso sa lungag. Ang proseso sa pagpagahi mahimo usab sa balay. Ang nag-unang lagda mao nga kinahanglan ka hingpit nga kahimsog aron makapadayon sa mga kana nga pamaagi.

Kung naghisgot kami bahin sa mga pamaagi, mahimo kini usa ka paghugas sa elementarya nga adunay bugnaw nga tubig, rubdowns ug usa ka shower shower. Sa laing paagi, mahimo nimong sulayan ang mosunud. Ibutang ang usa ka basa nga tualya sa freezer sa 30 minuto, pagkahuman itsa kini sa usa ka minuto, ug isul-ob dayon ang mainit nga medyas pagkahuman sa pamaagi. Kung imong gibalikbalik ang pamaagi sa kanunay, ang imong mga tiil dili reaksyon nga ingon ka mahait sa katugnaw.

Ayaw kakulba

Giunsa mahibal-an nga dili mabugnaw sa tingtugnaw: 11 nga mga tip

Ang kapit-os mobugnaw sa atong lawas nga dili moubus sa katugnaw mismo. Kung nag-antus ka usa ka kusug nga kakurat sa emosyon, ang agas sa dugo gikan sa mga tiil ug nagdali sa utok. Kung gikulbaan ka sa bugnaw nga panahon, ang mga kahigayunan nga magyelo nag-uswag pag-ayo. Girekomenda namon nga dili gikulbaan sa prinsipyo, ug labi na sa tingtugnaw.

Kung wala pa nimo mahibal-an kung giunsa magpadayon nga mainit sa tingtugnaw sa gawas, ang mga tip sa taas kinahanglan makatabang kanimo niini. Hinumdomi nga ang kahimsog mao ang labing hinungdanon nga butang sa bugnaw nga panahon. Ug adunay ka oras aron magpasundayag sa tingpamulak ug ting-init.
Nauna nga post Labing maayo nga Patricia Kaas: ang iyang mga pagtaas, kanaog ug tunokon nga malalangon nga agianan
Sunod nga post Bolero alang sa mga batang babaye - knit crochet