SAKSAK SINAGOL: UNSAON PAGSUGOD SA PUNDASYON SA BALAY?

Giunsa ang pagsugod sa pagtukod sa Facebook

Ang paghimo sa nawong usa ka gymnastics alang sa nawong nga gilaraw aron mapataas ang mga kaunuran nga kasagarang wala’y labot sa mga ekspresyon sa nawong o, sa sukwahi, nasobrahan sa trabaho tungod niini. Ang epekto makit-an gikan sa una nga higayon, ug pagkahuman sa 2-3 ka semana nga pagbansay, ang kabag-o sa panit, kasiga sa mga mata ug usa ka hinungdanon nga pagpaayo sa kontorno sa nawong makita.

Mahimo nimong buhaton ang paghimo’g nawong sa balay nga wala’y gigasto nga usa ka denario, ug ang sangputanan mao ang pagpabag-o ug pagdugang sa pagsalig sa kaugalingon. Mao nga ayaw pag-usik us aka adlaw ug pagsugod sa pag-ehersisyo!

Sulud sa artikulo

Paghimo sa nawong: usa ka hugpong nga ehersisyo alang sa contour sa nawong

Giunsa ang pagsugod sa pagtukod sa Facebook

Komplikado alang sa facelift ubay sa kontorno adunay daghang mga ehersisyo, apan kinahanglan nimong magsugod aron mahimo nimong mabag-o ang pag-charge.

Aron mahimo kini, ang labing kaayo nga paagi mao ang paggahin alang sa imong kaugalingon 10 minuto sa buntag ug parehas sa gabii, lingkod sa usa ka malisud nga lingkuranan, ihanay ang imong taludtod ug paghimo usa ka gamay nga tensyon sa imong mga abaga - paubos ug likod. Ang kahimtang sa postura naghatag epekto sa toning sa tibuuk nga lawas ug nawong labi na kini makatabang nga magkonsentrar sa leksyon. Sa usa o duha ka minuto, ang ingon nga mga pag-ayos mopadayon sa komplikado.

  • Higpitan ang suwang ug liog

Ibutang ang imong mga palad sa mga collarbone, sumala - tuo sa tuo, wala sa wala. Itaas ang imong baba ug gamay sa unahan. Uban sa imong mga palad, gamay ibalhin ang mga kaunuran sa décolleté sa atbang nga direksyon - paubos. Ig-unat ang imong liog, nga naghatag sa kalihukan usa ka mapukaw nga kinaiya, apan hinay ug hapsay.

Naghimo og mga pull-up nga 20 ka beses, labi nga nakab-ot pagkahuman sa matag pagduol sa gibati nga ang panit sa liog ug suwang gipainit ug nagkagamay gamay. Kini usa ka ilhanan nga ang sirkulasyon sa dugo milambo ug ang mga receptor sa panit sa kini nga lugar nahimo’g tonelada.

  • Pagpalig-on sa mga kaunuran sa baba

Ablihi gamay ang imong baba, itulod ang imong ubos nga apapangig gamay ug ibira ang imong ubos nga ngabil sa sulud, ingon kung gusto nimong susihon ang us aka butang sa baba. Hikapa ang mga pad sa imong mga tudlo sa indeks sa mga punto sa ilawom sa mga kanto sa mga ngabil, pag-ipit nga magaan, nga may gilapdon nga 0.5 cm.

Karon nga nakamugna ka maayo nga pag-igting sa mga kaunuran sa baba ug sa ubos nga apapangig, buhata ang 20 ka mubu nga lihok - prikpagkalot sa baba, pagbayaw sa apapangig mga 1 cm, ug ablihi kini pag-usab. Ang mga tudlo kinahanglan maghimo usa ka humok apan mahikap nga resistensya, nga makapalig-on sa mga kaunuran sa ubos nga nawong ug higpitan ang lingin.

  • Tulo nga Mga Punto sa Pagtaas sa Balay

Sa arsenal sa facebuilding adunay usa ka ehersisyo alang sa nawong nga katingad-an nga pagkayano ug epekto: kinahanglan mo lang buhaton ang usa ka pulsating massage nga adunay mga tudlo sa tudlo sa ulo sa tulo ka mga puntos. Ang una nga punto naa sa butnga sa zygomatikong bukog, kinahanglan nimo kini ipadayon sa imong gamay nga tudlo

Ang ikaduha nga punto makit-an sa usa ka humok nga butkon nga duul sa dalunggan, gipukaw namon kini sa tunga nga tudlo. Ang ikatulo naa sa fossa sa likud sa dalunggan, gilihok namon kini gamit ang tudlo sa tudlo. Ang pagmasahe kinahanglan buhaton nga simetriko sa duha nga kilid sa nawong, nga gipadali sa labing kadali nga 60-120 ka beses matag set.

Kini ang labi ka maayo nga magsugod sa usa ka gamay nga mga panahon aron hinayhinay nga tono ang mga kaunuran sa nawong, nga dili dayon hatagan sila usa ka sobra nga karga. Ang ingon nga gymnastics nag-andam usab alang sa uban pang mga ehersisyo nga nagtumong sa pagsulbad sa mga lokal nga problema.

Pag-angat sa eyelid lift

Ang taga-Beautician ug gymnast sa nawong nga si Benita Cantieni nagtanyag usa ka paagi aron mabati ug maapil ang husto nga mga kaunuran nga dili makontrol sa kadaghanan sa mga babaye kung wala ang angay nga batasan.

Giunsa ang pagsugod sa pagtukod sa Facebook
Gisulti namon ang bahin sa mga temporal nga kaunuran, nga adunay tulubagon sa dagway sa mga mata, sa tono sa eyelids ug sa pagporma sa mga pil-on taliwala sa mga kilay. Nagkinahanglag 1 ka bulan aron magtrabaho sa kini nga site nga adunay pagpatindog sa nawong alang sa mga mata, apan ang kalisud mao ang pagkontrol sa husto nga tensyon niini.

Pagkahuman sa tanan, kanunay kami mangunot, makitid o mapadako ang among mga mata, mabati ang kabug-at sa mga tabontabon, apan pila ra ka mga tawo ang tag-iya sa mga kaunuran sa nawong aron makuha kini nga adunay paningkamot nga pagbuut. Makatabang ang espesyal nga pagpamalandong Golden thread alang niini.

Lingkod nga tul-id, ig-unat ang imong dugokan, ibira ang korona sa imong ulo. Niini nga posisyon, isara ang imong mga mata ug hunahunaa nga ang duha nga bulawan nga mga hilo gikan sa mga kanto sa mga mata, nga hugut nga gihigot sa likud nga bahin sa ulo.

Sulayi nga mabati ang tensiyon sa kini nga hinanduraw nga mga sulud - ang gagmay nga kaunuran sa mga mata motuman sa signal sa panimuot ug pag-inat. Iguhit ang sunod nga parisan nga mga hilo sa pangisip gikan sa mga tumoy sa kilay sa tulay sa ilong hangtod sa likud sa ulo. Pagkonsentra sa paningkamot sa kaunuran nga nahimo.

Mga 5 ka minuto sa kini nga pagpamalandong literal nga nagbukas sa imong mga mata, tan-awon ka lab-as ug nakapahulay, ang imong mga mata nagdan-ag, ang mga kunot gipahid.

Unsa pa ang ubang mga problema nga mahimong ayohon

Ang mga ehersisyo sa taas mga sukaranan, girekomenda alang sa tanan nga mga babaye nga kapin sa 30, dili igsapayan ang ilang kahimtang sa panit. Bisan pa, sa imong pagpadayon sa pagsiksik ug pagbansay sa paghimo og nawong, mahimo nimo mapunting ang imong mga paningkamot sa mga lugar nga sa imong hunahuna nanginahanglan dugang nga trabaho.mga pag-usab.

Mahimo nimong tangtangon ang mga mosunud nga kakulangan:

  • gisuksuk ang nipis nga mga ngabil;
  • gipaubos nga mga kanto sa mga ngabil;
  • nasolabial folds;
  • mga kunot sa palibot sa mga ngabil;
  • mga kunot sa baba;
  • sundog ang mga kunot sa agtang;
  • abohon nga kolor sa panit;
  • gikapoy pagtan-aw sa panit.

Kung nagduhaduha ka sa pagkaepektibo sa kini nga pamaagi, hunahunaa kung unsa kahinungdanon alang sa panit nga adunay maayo nga sirkulasyon sa dugo - ingon niini ang pagpakaayo sa tono sa mga kaunuran sa nawong.

Ingon kadugangan, daghang nahibal-an sa mga massage therapist nga ang porma sa kaunuran mahimong dali matul-id sa yano nga pagduso tungod sa pagbalhin sa mga tisyu ug paghugpong sa mga lanot sa kalamnan.

Mao nga, ang regular nga pagkaladlad sa kaunuran sa nawong makapaayo gyud sa dagway niini ug makapadugay sa pagkabatan-on ug katahum sa imong panit. Kaanyag kanimo, pagkabatan-on ug kahimsog!

SAKSAK SINAGOL: ANG LUSOT SA KAPA UG SA ALAMCO

Nauna nga post Mga ehersisyo aron maibalik ang pagginhawa: pagginhawa og tama ug adunay mga benepisyo sa kahimsog
Sunod nga post Folk nga paggamit sa tanum nga Knotweed bird - mga resipe sa tradisyonal nga tambal