06 LIVING UNDER AUTHORITY AND REPRESENTING GOD

Giunsa ang pag-atubang sa husto nga negatibo nga pagbati?

Ang hilisgutan sa mga negatibo nga emosyon kanunay nga nagpabilin nga may kalabutan, labi na sa tingpamulak, kung ang lawas naluya pagkahuman sa tingtugnaw, nagkalainlain nga mga sakit, lakip ang mga neurose. Ang dili gusto nga mga hitabo sa kinabuhi sa usa ka tawo hinungdan sa lainlaing mga reaksyon kaniya. Ang pila ka mga tawo wala magtagad sa kanila ug nagpadayon sa pagpahiyom, ang uban gikulbaan, nasuko, ug uban pa

Kinahanglan nga mahibal-an una ang tanan - ang mga negatibo nga emosyon hinungdan sa sakit, tungod kay ang atong pisikal nga lawas nakakuha og maayo sa sikolohikal nga kahimtang.

Sulud sa artikulo

Positibo ug negatibo nga pagbati

Giunsa ang pag-atubang sa husto nga negatibo nga pagbati?

Intawon, karon ang panginahanglan sa populasyon alang sa tabang sa mga psychotherapist labi ka taas kaysa 10 ka tuig ang milabay. Ang moderno nga sikolohikal nga palibot dili kaayo kahimsog, busa ang mga dili maayong pagbati kanunay nga nanganak

Ang mga kalisud sa ekonomiya sa pareho nga nasud sa usa ka tibuuk ug sa matag pamilya nga tagsatagsa nga adunay hinungdan nga papel.

Ang mga dyaryo, TV, trabahoan ug kadalanan kanunay nga gigikanan sa stress. Ug ang tensiyon, sama sa imong nahibal-an, nakapukaw sa pag-uswag sa mga sakit sa lawas ug hunahuna. Ang kusganon nga pagbati nga direktang nakaapekto sa among lawasnon nga kahimtang.

Giunsa nimo atubangon ang mga negatibo nga emosyon?

Sa usa ka hinungdan, daghang mga tawo ang nangahadlok sa pagkadungog nila sa pulong nga sikolohiya. Bisan kung ang mga espesyalista sa kini nga lugar mahimong makatabang sa pagsulbad sa mga problema.

Psychologist, psychiatrist ug psychotherapist - tulo nga lainlaing mga espesyalista, nga kanunay nga naglibog sa matag usa:

  • Ang usa ka psychiatrist, ingon usa ka lagda, modawat mga tawo sa usa ka neuropsychiatric clinic ug makigtambayayong sa mga adunay grabe nga sakit sa pangisip;
  • Gitambal sa usa ka psychotherapist ang mga sakit sa stress, pag-atubang sa psychotherapy sa neuroses, makatabang sa mga sakit nga psychosomatic (bronchial hika, diabetes mellitus, hypertension, ulser sa tiyan, vegetative-vascular dystonia), tungod kay kanunay ang hinungdan sa ilang dagway mao ang pagkabalisa sa emosyon.

Kini kinahanglan nga hinumdoman nga mga 80% sa mga pasyente mga babaye. Ang mga indibidwal sa patas nga sekso, ingon man mga batan-on ug mga tigulang, labing dali mapiit sa mga neurose. Kinahanglan nimo usab nga hatagan pagtagad ang kamatuoran nga ang therapy mahimong labi ka epektibo kung ang pasyente ug doktor parehas nga sekso, tungod kay sa kini nga kaso mas dali masaligan sa pasyente ang espesyalista. Adunay usa ka espesyal nga lamesa nga positibo ug negatibo nga mga pagbati sa tawo, diin mahimo nimo masusi ang imong kahimtang ug mahibal-an kung kinahanglan nimo nga mawalagikan man sa pila ka pagbati o dili.

Kasagaran, ang mga personal nga kasamok, relasyon sa taliwala sa mga miyembro sa pamilya, ang hinungdan sa mga neurose, apan pinaagi niini mahimo usab nga ikonsiderar ang mga problema sa sosyedad sa tibuuk. Intawon, ang moderno nga kultura agresibo kaayo. Nagpakita ang mga bag-ong lahi sa neuroses, nga ang hinungdan niini mao ang mga pelikula, musika ug libro.

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang ingon nga mga sakit nasusi sa mga bata. Ang mga timailhan sa pagkadaot mahimong ipahayag nga hinay, apan kini mamatikdan sa pagkabalaka, wala’y kadasig nga pagkaagresibo, nga kaniadto dili kasagaran alang sa usa ka bata.

Ang problema labi pang gipalalom sa kamatuuran nga ang mga ginikanan wala man makamatikod sa kini nga mga timailhan, tungod kay kinahanglan nila nga padayon nga atimanon ang mga elementarya nga butang - kung unsa ang isul-ob, kung unsa ang pagakan-on, kung unsaon mahatagan ang pamilya, ug uban pa. Ang mga hamtong wala’y igong oras alang sa ilang kaugalingon. ni usa ka bata.

Ang kinabuhi sa usa ka tawo, nga puno sa pagkawalay hinungdan, nagdala sa katinuud nga nagsugod siya nga mobati dili maayo dili lang sa sikolohikal, bisan sa pisikal. Kung ang usa ka tawo mobati nga dili maayo nga mga pagbati sa dugay nga panahon - kasubo, kasuko, kahadlok - ang naandan nga ritmo sa trabaho sa lawas, ang paagi sa mga proseso sa metaboliko nagbag-o.

Batok sa background sa mga metamorphose, somatic (lawas) ug oncological pathologies nga molambo. Busa, dili nimo mapugngan ang tanan sa imong kaugalingon. Sa kasukwahi, kinahanglan nga tangtangon ang mga emosyon, apan ang porma sa ilang ekspresyon kinahanglan nga madawat sa uban. Gikinahanglan nga mahibal-an kung giunsa buhian ang pagkasuko, kasuko, apan aron dili mapasakit o mapakaulawan ang tawo nga imong nakigsulti.

Giunsa maayo ang pagpahayag sa dili maayong mga pagbati?

Ang pag-away sa dili maayo nga pagbati dili lang kinahanglan, apan kinahanglan. Sa parehas nga oras, sa nahibal-an na namo, dili nimo mahimo nga itago kini sa imong kaugalingon. Uban sa among mga hunahuna gihimo namon ang among katinuud, ug ang kasubo, kasuko, kasubo, kahadlok dili makatabang sa pagsulbad sa mga problema. Ingon kadugangan, ang lawas mahait nga nagahatag reaksyon sa usa ka negatibo nga kahimtang sa hunahuna.

Giunsa mawala ang mga negatibo nga emosyon?

Giunsa ang pag-atubang sa husto nga negatibo nga pagbati?
  • Daghang mga tawo ang nag-agwanta sa usa ka pagbati, sama sa kasuko, ug nag-antus niini. Ingon usa ka sangputanan, usa ka sakit ang nahinabo;
  • Hinay-hinay nga pagbalhin sa mga negatibo nga emosyon sa mga positibo. Kini usa ka labi ka epektibo nga paagi, apan bisan pa dili igo ang kaarang, tungod kay ang sakit mahimo pa nga mahinabo;
  • Instant pagpugong sa pagsugod ra. Kung imong giwagtang ang makasuko o makapaguol nga hinungdan sa sinugdanan, nan adunay siya panahon nga magdala usa ka minimum nga kadaot. Pananglitan, ang ulahi nga napugngan nga kasuko nakaapekto sa gallbladder, nga hinungdan sa pagbag-o sa microflora niini ug mga agianan niini. Ang parehas nga mga simtomas mahitabo sa gamay nga tinai ingon man sa lining sa tiyan. Sa parehas nga oras, nabalaka ang kahadlok ug kahadlok nga mapugngan ang himsog nga mga tanum sa colon. Mahibal-an nimo nga mapugngan dayon ang mga pagbati. Sa kini nga kaso, buhaton nila ang usa ka minimum nga kadaot, apan ang ilang regular nga panagway sa katapusan magdala ngadto sa pag-uswag sa usa ka matang sa sakit sa pangisip o lawas;
  • Daghang dili maayo nga mga butang ang nahinabo sa kinabuhi, apan mahimo nimo kinisa pagdawat sa bisan unsang kalihokan ingon usa ka pagsulay alang sa pagkat-on ug kaayohan. Gitugotan ka sa kini nga pamaagi nga dili ka magkasakit, apan, sa sukwahi, aron mapaayo ang imong kahimsog ug mahimong labing maalamon;
  • Adunay usa ka daan nga Budismo nga paagi - aron makapalayo sa nagmata nga pagbati, mabati ang pagkaylap niini, apan sa parehas nga pag-obserbar niini gikan sa kilid. Ingon usa ka sangputanan, mohuyang kini ug mawala. Kini angay nga hinumdoman nga ang yoga makatabang, tungod kay ang mga klase gitumong dili lamang sa kahimsog sa lawas, apan usab sa sikolohikal. Ang usa sa mga prinsipyo sa yoga nahibal-an ang imong kaugalingon. Tingali, alang sa pipila ka mga tawo nga kini mohaum sa hingpit;
  • Sa katapusan, mahimo nimo buhian ang mga dili maayo nga pagbati, sama sa pagsinggit kung nasuko. Gitugotan ka sa kini nga kapilian nga mapadayon ang kahimsog sa pangisip ug lawas, apan maluya sa espiritu.

Giunsa ang pag-atubang sa pagkawalay pulos pinaagi sa pisikal nga pamaagi?

Usahay ang mga aktibo nga ehersisyo, mga kalihokan sa paugnat sa kusog daghang tabang aron mawala ang masakit nga pagbati. Ilabi na sila maayo sa pagwagtang sa kasuko. Pananglitan, kinahanglan nimo nga makaginhawa, ug sa imong pagginhawa, pugngi ang imong mga kamut sa tanan nga kusog. Ipadayon ang paningkamot hangtod matapos ang pagginhawa. Balika ang ehersisyo hangtod nga makita ang kakapoy.

Ang usa ka kapilian nga kapilian mao ang pagtrabaho kauban ang usa ka butang, sama pananglit, mahimo nimong pug-on ang likud sa usa ka lingkuranan, ibabaw sa lamesa, ug uban pa. Ingon usa ka sangputanan, mawala ang dili maayong pagbati nga mobiya sa tensiyon sa kaunuran, ug dili madaot ang lawas. Mahimo nimo ipahayag ang mga dili maayong pagbati sa tabang sa pagdugang pagginhawa sa 5-10 minuto. Ninggawas usab sila sa yano nga pagginhawa sa halawum.

Ang pag-inusara alang sa us aka moderno nga tawo ingon usa ka katingad-an, ug ang pagpaminaw sa imong lawas ug ang pag-parse nga emosyon wala sa kasagaran. Dili kini katingad-an, tungod kay ang ritmo sa kinabuhi alang sa kadaghanan sa aton dali nga igo ug wala’y panahon alang sa ingon nga mga butang. Bisan pa, pinaagi sa pagkahibalo sa among gibati ug gibati, mahimo natong hingpit nga mawala ang pagkawalay pulos ug bisan ang mga dili maayong pamatasan.

Yano ug Luwas nga mga Pamaagi

Ang lista sa mga negatibo, negatibo nga emosyon dako kaayo, apan, agig dugang, alang sa pipila, ang pipila nga mga pagbati madawat, alang sa uban, sa sukwahi. Sa bisan unsang kaso, kung dili nimo gusto ang gibati, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang hinungdan nga hinungdan niini.

Giunsa ang pag-atubang sa husto nga negatibo nga pagbati?
Ang usa ka hinungdan nga hinungdan mao ang dili himsog nga pagdiyeta, mga problema sa pamilya, eskuylahan o trabahoan, tensiyon tungod sa sobrang kaabtik. Mahimo ka maghimo usa ka lista sa mga hinungdan ug isulat kini sa papel, ug pagkahuman kinahanglan nimo pilion ang mga nakababag gyud sa kinabuhi ug kalamboan.

Ayaw paglangan pagsulbad sa mga problema. Sa una nga pagpakita niini, labi ka kadali ang pag-atubang sa kanila. Kung maglangay ka sa niini, sila mahimong labi ka seryoso, sa matag usa, ang ilang desisyon nagkinahanglan labi nga kusog ug kusog, labi sila nga nakadaot, nakapukaw sa mga dili maayong pagbati.

Gikinahanglan nga maestablisar ang husto nga paagi sa pagtrabaho ug pagpahulay, tungod kay ang mga negatibo nga pagbati kanunay motumaw tungod sa kakapoy. Kung ang trabaho wala magtugot kanimo nga mosulod sa ingon nga rehimen, kinahanglan nimo nga seryosohon nga hunahunaonang pagbag-o niini, tungod kay ang negatibo labi nga makaguba sa kahimtang nga psycho-emosyonal.

Ang sports, pagtan-aw sa positibo nga mga pelikula, husto nga nutrisyon mga sangkap nga bahin sa usa ka maayong kahimtang, ug ang lamesa sa mga emosyon magtugot kanimo nga maila ang makadaot nga mga epekto sa lawas ug pugngan sila.>

07 GOD'S BUILDING

Nauna nga post Unsa ang espesyal sa makeup sa iring?
Sunod nga post Giunsa ang pagwagtang sa kahasol sa gansa