Mga ehersisyo alang sa mga lutahan sa tuhod: nahibal-an nga buhaton kini nga tama

Ang artraytis ug arthrosis sa tuhod nga tuhod peligroso nga mga katingad-an. Dili lamang kini hinungdan sa sakit nga sensasyon kung naglakaw, apan makaguba usab sa mga tisyu. Dugang pa, imposible nga hingpit nga matambal ang kini nga mga pathology. Apan posible nga mahunong ang pag-uswag sa mga sakit.

Mga ehersisyo alang sa mga lutahan sa tuhod: nahibal-an nga buhaton kini nga tama

Usa ka tibuuk nga sukod sa mga lakang ang gigamit alang niini. Pananglitan, kinahanglan nga adunay kini usa ka massage massage, o labi, ang tuhod mismo. Ang ingon nga usa ka yano nga pamaagi nagtugot kanimo sa paghupay sa tensiyon sa mga kaunuran nga naglibot sa hiniusa, pagdugang sa ilang tono ug trophism.

Ingon usab, gitugotan ka sa pamaagi nga maminusan ug pagkahuman hingpit nga matangtang ang kasakit, tungod kay ang sirkulasyon sa dugo sa naapektuhan nga lugar labi nga gipaayo.

Ang parehas nga pagmasahe ug espesyal nga gymnastics gitumong aron makuha ang exudate sa hiniusa. Kung sundon nimo ang mga panudlo sa doktor, kung ingon-ana nawala ang limitasyon sa paglihok sa bitiis ug nahunong ang pag-uswag sa mga kontraktura, gipahiuli ang normal nga han-ay sa paglihok.

Adunay daghang ihap sa mga pamaagi sa pagmasahe nga mahimo nimo nga buhaton sa balay ra nimo.

Ang kurso sa rehabilitasyon kinahanglan maglakip sa parehas nga pagpahulay ug pag-inat sa pagbansay alang sa mga ugat ug kaunuran Wala kini mahimo kung wala ang pagpalig-on sa gymnastics.

Sulud sa artikulo
Nauna nga post Mga kahon sa pagtipig
Sunod nga post Mga pickled eggplants - lamian, yano ug orihinal