How to Make Cabbage Coleslaw | Salad Recipe | Allrecipes.com

Cabbage salad: mga resipe

Ang cabbage usa ka pamilyar nga produkto nga wala’y gihunahuna ang katingad-an nga kaayohan niini. Apan naa sa kini nga utanon nga ang tanan nga mga bitamina nga gikinahanglan sa usa ka tawo alang sa normal nga kinabuhi ug pagpreserba sa kapasidad sa pagtrabaho naka-concentrate.

Sulud sa artikulo

Ngano nga hinungdan ang repolyo ?

Ang labing pamilyar sa aton nga ensakto nga puti nga cabbage, nga sa lab-as nga kahimtang niini mahimo’g dili mahurot nga kahinguhaan alang sa pagkuha og bitamina C. Ug sa ingon nga porma nga dili mobu sa lawas sa tawo sa dugay nga panahon.

Ingon kadugangan, natagbaw sa yano nga cabbage salad ang among panginahanglan alang sa mga musunud nga sangkap:

Cabbage salad: mga resipe
  • calcium;
  • zinc;
  • potassium;
  • posporus;
  • asupre;
  • aluminyo;
  • folic acid, nga labi kahinungdanon alang sa nagpaabut nga inahan;
  • manganese ug daghan pa.

Ang kantidad sa repolyo naa sa katinuud nga dili kinahanglan nga magluto sa bisan unsang piho o komplikado nga paagi, labi ka hinungdanon kini sa moderno nga ritmo sa kinabuhi.

Bisan ang usa ka ordinaryong resipe alang sa lab-as nga cabbage salad mahimo’g mahimo’g usa ka gigikanan sa mga mosunud nga sangkap, nga labi kahinungdanon alang sa mga tawo:

  • Ang Vitamin C, ang kakulang nga diha-diha dayon nakapukaw sa kabugnaw, nagdugang nga pagkakapoy, kanunay nga gipugngan ug namenusan ang atensyon;
  • Bitamina B1, nga makatabang sa pagminus sa gibug-aton, nga gihimo pinaagi sa pagsunog sa tambok ug paghimo’g normal sa proseso nga metaboliko;
  • Bitamina K, ang panguna nga kantidad niini mao ang abilidad sa pagdugang sa kalidad nga mga timailhan sa dugo ug ang ang-ang sa coagulability niini;
  • Vitamin PP, nga makapaayo sa trabaho sa digestive tract. Nagpadayon ang kini nga elemento sa utanon bisan kung nakalahutay kini sa canning o pagpatambal sa kainit;
  • Bitamina U, kung wala kini dili mahimo ang hapsay nga kurso sa mga sakit sama sa duodenal o tiyan ulser imposible.

ang mga kaayohan sa lainlaing cabbage

Ang atong lungsuranon labing gigamit sa puti nga repolyo, nga labi nga labing nangaon sa hilaw nga kahimtang niini. Aron mapaayo ang lami, ang utanon giasinan, gipalami sa mga panakot, o gihimo ang usa ka nga pagsinina gikan sa lemon juice, lana sa oliba ug mustasa.

Apan sa mga estante adunay daghang kapilian nga uban pang repolyo, nga usa ka dili mapasaylo nga tahas nga ibaliwala.

Paningkamutan naton nga labi nga mahibal-an:

  • Savoy. Nagpalig-on sa gikulbaan ug pagkaondigestive system, mapaayo ang kalidad sa panit ug usa ka gigikanan sa bitamina B6 ug E;
  • Mapula nga buhok. Kinahanglan gamiton kini aron maandam ang salad , nga makatabang sa pagsagubang sa mga problema sa panit ug kasingkasing, nga mapuslanon alang sa sip-on ug trangkaso;
  • Beijing o Intsik. Naghatag mga folic acid ug bitamina C. sa lawas. Maayo nga nahilis ug gikonsiderar nga usa ka produkto sa pagdiyeta. Kinahanglan kini gamiton alang sa paghimo og mga bitamina nga salad nga adunay mga mansanas ug kahel;
  • Kohlrabi. Kini usa ka kapanguhaan alang sa pagkuha sulfur, fructose, calcium, glucose ug potassium. Nag-alagad ingon usa ka labing kaayo nga diuretic ug maglilinis. Kung naghimo og snacks, naandan nga dugangan ang kohlrabi nga adunay lab-as nga cucumber , greens, carrots ug mga sibuyas;
  • Brussels ug broccoli. Panalagsa kini nga gihatud lab-as, apan ang linaga o steamed usa ka lami ug himsog nga pinggan.

Dili naton kalimtan ang bahin sa seaweed, nga dili parehas sa katugbang nga yuta, apan labi nga nalabwan kini sa mga termino sa pagkamapuslanon. Sa tabang niini, gihimo ang mga megavitamin salad nga gipuno ang lawas og yodo, posporus, sodium ug uban pa nga mga sangkap.

kung nagpasuso

Ang salad sa repolyo alang sa usa ka batan-ong inahan nga nagpasuso usa ka dili mahurot nga tipiganan nga hinungdanon nga mga elemento sa pagsubay ug mineral nga makatabang sa pagbawi gikan sa pagpanganak ug makuha usab ang kaniadto nga porma. Bisan pa, pinahiuyon sa tambag sa mga nutrisyonista ug obstetrician, nursing ang mga babaye kinahanglan nga mag-ut-ut sa kini nga produkto nga adunay labi ka mabinantayon, nga ipaila ang gagmay nga dosis sa ilang pagdiyeta

Ug dili kini agresibo padulong sa digestive tract, kini cabbage salad inasinan o lab-as nga cucumber kanunay naghagit sa belching, gas ug bloating.

Ang labing kadaghan nga kadaot nga mahimo sa utanon sa usa ka bag-ong natawo mao ang mga reaksiyon sa alerdyik. Mahibal-an ra nimo ang bahin sa kanila pinaagi lang sa pagsulay ug sayup, nga nakapaduda sa mga inahan sa ilang naandan nga mga pinggan.

Cabbage salad: mga resipe

Mao nga, pananglitan, ang una nga salad sa repolyo nga adunay mga sili nga kampanilya kinahanglan sulayan pipila ra ka mga semana pagkahuman ihatud, apan mas maayo nga maghulat ka lang sa tulo ka bulan. Kung ang bata mosanong sa imong mga eksperimento sa utanon nga adunay mga kagubot sa colic, bloating o stool, ibutang sa tabi ang repolyo sa labing menos unom ka bulan.

Girekomenda sa mga eksperto sa pagpasuso nga mokaon ka og cabbage nga dili hilaw, apan gilaga. Apan gipaas o asim, hingpit nga gidili sa mga batan-ong inahan, bisan kung adunay kini mga kinaiya nga kontra sa bakterya.

Ang ingon nga utanon nagdala mga benepisyo dili lamang sa porma sa repolyo salad. Kung imong gilakip ang mga dahon sa cabbage sa suso, posible nga mawala ang labing kasagarang mga problema sa pagpasuso: mastitis, paghubag sa suso ug pagpatambal, pag-undang sa gatas uguban pa.

Mga Kontra

Nakuha sa cabbage ang kahimtang sa usa ka bisita nga dungog sa among mga lamesa, kung tungod lamang sa minimum nga lista sa mga pagdili sa konsumo niini.

Kini bug-os nga na-disable kung:

  • spasms ug mga sakit sa tinai, enterocolitis ug uban pa nga mga problema sa gastrointestinal, diin ang sobra nga pagdamo ug pag-ulbo hinungdan sa grabe nga kasakit;
  • nag-antos sa atake sa kasingkasing;
  • bisan unsang kondisyon sa pathological sa tiyan.

Ang salad sa repolyo o uban pang parehas nga pag-andam alang sa tingtugnaw dili kinahanglan alang sa mga tawo nga adunay kanunay ug taas nga lebel sa acidity.

Cabbage salad: mga resipe

Apan kini nga utanon adunay usa pa ka madanihon nga kilid, o labi pa, duha. Ang una mao ang pagka-barato, ug ang ikaduha usa ra ka daghang mga kapilian sa pagluto. Tin-aw na nga ang imong pinalabi nga pagsinina alang sa lab-as nga salad sa repolyo hingpit nga magbag-o sa orihinal nga lami sa produkto, ug himuon kini nga labi ka orihinal ug makagusto.

Apan ang mga ginang sa panimalay mas gusto ang kamatuoran nga ang mga resipe sa cabbage salad alang sa umaabot nga tingtugnaw mailhan pinaagi sa ilang yano, barato, makatagbaw ug lainlain nga kinaiya.

Mao nga, alang sa tingtugnaw mahimo ka magtipig sa sauerkraut, repolyo nga adunay sili, talong, kamatis, pepino ug bisan humay, nga adunay mga uhong ug ahos, adunay mga plum ug mansanas, sa mga panakot lamang ug daghan pa.

Ang minimum nga sulud nga kaloriya nga lab-as o de-lata nga cabbage salad makalipay usab, nga adunay labing kaayo nga epekto sa numero ug kaayohan. Alang sa pakisayran, ang 100 ka gramo sa kini nga produkto adunay 27 kcal lamang.

CABBAGE SALAD RECIPE CABBAGE with APPLE #salad #cabbage #diet

Nauna nga post Naghimo kami mga cast sa mga hawakan ug paa sa among kaugalingon nga mga kamut, kung giunsa malikayan ang mga sayup
Sunod nga post Unsa ang hinungdan sa kasamok sa pagkatulog sa mga bata?