Sayaw sa tiyan - wala’y hinungdan nga dili mosayaw!

Karon, ang labing epektibo nga paagi aron dali nga mawala ang timbang mao ang tanan nga lahi sa pagsayaw. Tingali kini ang labi ka makalipay ug epektibo nga pisikal nga kalihokan, nga wala’y espesyal nga kontra, ug hingpit nga ang tanan nga mga tawo mahimong mosayaw, dili igsapayan ang ilang edad.

Kini nga pamaagi alang sa pagkawala sa timbang mao ang labing epektibo, tungod kay ang tanan nga mga kaunuran naapil, ug dugang pa, kini nga klase nga pisikal nga kalihokan wala magkinahanglan og higpit nga pagsunod sa lainlaing mga pagkaon, tungod kay daghang mga kaloriya ang gisunog sa pipila ka minuto nga pag-ehersisyo.

Kadtong mga tawo nga kanunay mosayaw, ang resistensya dali nga modaghan, nga adunay kalabutan sa anam-anam nga regular nga pagbansay sa mga respiratory ug cardiovascular system.

Sulud sa artikulo

Sayaw sa Sidlakan. Asa magsugod?

Una sa tanan, kinahanglan nimo nga magbuut kung diin nimo gusto nga mahibal-an ang katingad-an nga kini nga aksyon. Daghang mga babaye ang maulawon ug nagpili sa homeschooling alang sa ilang kaugalingon

Sayaw sa tiyan - wala’y hinungdan nga dili mosayaw!

Ug alang sa mga kababayen-an nga labi ka malaya, karon dili lisud ang pagpangita usa ka espesyal nga eskuylahan nga maghatag pagbansay sa pagsayaw sa tiyan sa labing kataas nga lebel.

Kung nagpili ka usa ka eskuylahan, paningkamuti nga makapangita usa ka maayong magtutudlo alang sa imong kaugalingon, apan hinumdumi - bisan ang labing eksperyensiyadong mananayaw mahimong dili labing kaayo nga magtutudlo.

Human sa tanan, kini nga mga magtutudlo nga naanad na sa pagpatindog og mga sayaw, ug dili gipatin-aw sa mga nagsugod kung giunsa ug kung unsa ang gihimo. Mahibal-an nimo kung kinsa nga magtutudlo ang maayo nga mosayaw ug hain ang makatudlo kanimo kung unsaon pagsayaw og maayo sa lainlaing mga tema nga forum ug gikan sa mga pulong sa mga higala. Siyempre, ang pagtuon bisan sa labing eksperyensiyado nga magtutudlo, sa una nga higayon dili ka mahinayon ug paglihok sa ritmo, busa ayaw pagbiya, apan buhata ang imong kaugalingon kutob sa mahimo. Unya kinahanglan ka nga mopili usa ka trackuit. Kung nagpili, siguruha nga ibutang sa hunahuna nga kinahanglan ka komportable ug kombenyente kutob sa mahimo aron mahimo ang lainlaing mga lihok.

Kinahanglan nimo nga gusto ang gipili nga suit, tungod kay magtuon ka duol sa salamin. Kung nagpili usa ka bakus alang sa pagsayaw sa tiyan uban ang mga monista, hatagi'g igtalupangod aron ang parehas nga mga monista ug mga butil nga maayo nga nakakabit sa mismong tela sa bakus.

Ug sa diha nga ikaw mopalit usa ka suit alang sa pagbansay alang sa imong kaugalingon, mahimo ka nga luwas nga makadto ug makakat-on sa pagsayaw! Apan hinumdumi - posible ang kalampusan sa regular nga mga klase, parehas sa eskuylahan ug sa balay.

Nagkalainlain nga suod nga kinabuhi

AAlang sa iyang minahal nga lalaki, hingpit nga matag babaye kinahanglan magpabilin nga usa ka misteryo nga dili masulbad sa tibuuk nga kinabuhi nga magkauban

Sayaw sa tiyan - wala’y hinungdan nga dili mosayaw!
Daghang mga eksperyensiyadong babaye nga nahibal-an nga ang usa ka lalaki sa usa ka babaye nakakita dili lamang sa inahan sa iyang anak, usa ka maayo kaayo nga asawa sa panimalay, usa ka matinud-anon nga higala nga mahimo nimo nga mapaambit ang mga tinago, apan usab ang diyosa sa gugma. Tungod sa mga problema nga gipakita sa amon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa pamilya, hapit tanan nga babaye dili hingpit nga makapahayahay ug magkalainlain ang iyang suod nga kinabuhi, ingon man makadugang kadasig niini.

Aron makagusto ug kanunay gihigugma alang sa iyang lalaki, una sa tanan, ang matag babaye kinahanglan nga higugmaon ang iyang kaugalingon ug, siyempre, paggahin kutob sa mahimo sa iyang hinigugma.

Ang sayaw nga pagsayaw sa tiyan mao tingali ang labing karaan nga paagi aron mahanas ang kaanyag sa sekso, aron mapadayon ang panag-uyon sa mga relasyon sa imong hinigugma ug sa imong kahimsog. Uban sa tabang niini, sa usa ka suod nga kinabuhi, mahimo nimo nga mahinabo ang imong kaugalingon ug hatagan ang imong tawo og daghang mga makalipay nga sensasyon!

Mga epekto sa lawas

Sayaw sa tiyan - wala’y hinungdan nga dili mosayaw!

Daghang mga batang babaye ang nahibal-an nga ang pagsayaw sa tiyan labing kaayohan alang sa kahimsog, ug usa usab ka maayong paagi aron makab-ot ang usa ka maayo nga tawo. Ingon usa ka lagda, kung ang pagsayaw, ang tanan nga mga kaunuran gipalig-on ug nabansay, nga sa adlaw-adlaw nga kinabuhi hapit kanunay magpadayon nga wala’y lihok, ingon usa ka sangputanan diin ang pigura sa mananayaw nahimong labi pagkababaye ug adunay matahum nga mga laraw. Maayo ang paglig-on sa balangkas sa kaunuran, ug ingon usa ka sangputanan, ning-ayo ang postura. Panahon sa sayaw, dili ra ang mga kaunuran sa tiyan ang molihok, apan ang mga kaunuran sa likod, dughan, ug usab ang gamay nga pelvis.

Ug, siyempre, samtang gipalig-on ang muscular frame, ang likod sa babaye mas gikapoy sa panahon sa pagpadayon sa trabaho, maingon man sa pagmabdos. Ang mga tinai magsugod sa paglihok nga tama, ug sa hingpit ang tanan nga mga internal nga organo sa gamay nga pelvis, lakip ang matris, gipalig-on. Ug kung ang tanan nga mga organo nagalihok nga tama, pagkahuman gikuha ang mga hilo, ang panit nahimong labi ka hinlo, kahimsog ug konsentrasyon nga labi ka hinungdanon sa matag babaye nga gusto nga makab-ot ang maayong sangputanan sa pagkawala sa timbang ug pagpaayo sa kaugalingon. Ang usa ka regular nga oriental nga mga klase sa sayaw makaluwas sa usa ka babaye gikan sa lainlaing mga sakit nga kauban sa sistema sa pagsanay sa babaye. Una sa tanan, ang matris mahimong labi ka pagkamaunat-unat ug pagkamaunat-unat, samtang ang matag mananayaw nag-agwanta sa sakit nga gilakip sa mga kritikal nga adlaw nga labi kadali, dali nga moagi ang pagmabdos ug pagpanganak, ang lawas sa usa ka babaye dali nga makabangon pagkahuman sa pagpanganak ug makakuha og porma sa labing mubo nga panahon.

Sa panahon sa pag-ehersisyo, ang mga kaunuran sa bakus sa abaga gipakusog, ug ang mga kalamnan sa pektoral nakakuha usab usa ka maayong karga. Ang sangputanan usa ka madanihon nga porma sa suso, diin gipangandoy sa matag batang babaye, ug nawala ang ikaduha nga baba.

Ang mga batang babaye nga nagsunod sa ilang dagway kinahanglan gyud nga mosulay sa kini nga klase nga aerobics, tungod kay kini maayo nga karga,pareho sa paa ug sa bat-ang. Ang usa ka batang babaye nga kanunay nagsayaw sa oriental nga tiyan nga sayaw makapahupay sa iyang kaugalingon sa mga problema nga adunay kalabotan sa hitsura sa cellulite ug tainga sa iyang mga bitiis.

Ug toohi ako, wala’y mahal nga hydro massage ang makasagubang sa kini nga mga problema sa labing dali nga pagsayaw sa tiyan. Ang tanan nga mga karga nga gihatag sa niini nga klase nga aerobics sa mga bitiis gitumong aron mapalig-on ang mga pader sa mga ugat sa dugo, nga makababag sa mga varicose veins.

Unsa nga musika ang gisayaw sa tiyan?

Sayaw sa tiyan - wala’y hinungdan nga dili mosayaw!

Daghang mga tawo ang nahibal-an nga ang moderno nga oriental nga pagsayaw sa tiyan dugay na nga popular sa daghang mga nasud sa kalibutan. Karon adunay labaw pa sa 50 nga lahi sa mga katingad-an ug lainlaig kolor nga sayaw, nga ang matag usa gisayaw sa usa ka piho nga musika.

Ang propesyonal nga musika alang sa pagsayaw sa tiyan lisud alang sa usa ka magsugod nga mananayaw, tungod kay kinahanglan nimo nga mabati ug masubay ang matag beat sa tambol samtang naghimo nga hapsay nga paglihok sa imong bat-ang o usa ka balud sa imong tiyan.

Tungod niini, una sa tanan girekomenda sa mga eksperto alang sa usa ka beginner dancer nga mahibal-an kung giunsa ang paghimo sa hapsay nga paglihok sa iyang mga kamot, bat-ang, tiyan, nga wala kauban ang usa ka musikal nga komposisyon.

Kung nahibal-an nimo nga magsayaw sa oriental nga tiyan nga sayaw, dili lamang nimo maluwas ang imong kaugalingon gikan sa daghang lainlaing mga sakit ug makakuha usa ka bantog nga tawo, apan magkalainlain usab ang imong suod nga kinabuhi ug makahimo sa usa ka tinuud nga oriental show alang sa imong hinigugma! / span>

Nauna nga post Talagsa nga mga problema sa gynecological - vaginal edema
Sunod nga post Pagsaulog sa Pasko sa Pagkabanhaw sa Israel: Mga Tradisyon ug Kostumbre