Survival battles between the Lion and the wild buffalo of Africa || Subtitle

Mga hiyas kontra-stress

Tingali walay tawo nga wala sa usa ka lisud nga kahimtang bisan kausa sa iyang kinabuhi. Sa pipila, ang mga problema nagdasig sa pangandoy nga makig-away, sa uban, hinungdan sa kawala’y interes. Ingon niini ang paglambo sa kinabuhi nga wala’y hingpit nga makalikay sa mga problema. Aron dili masulub-on ug dali masinati ang usa ka tensiyonado nga kahimtang, kinahanglan nga palambuon ang mga hiyas nga makatabang nga mapadayon ug mapadayon ang kahimsog sa lawas ug pangisip.

Sulud sa artikulo

Ang abilidad sa paghigugma sa imong kaugalingon

Mga hiyas kontra-stress

Una sa tanan, kinahanglan nimong higugmaon ang imong kaugalingon ug masabtan ang imong esensya. Natagbaw ka ba sa imong panagway ug kinaiya? Giisip ba nimo ang imong kaugalingon nga madanihon, o sa imong hunahuna dili gusto sa mga tawo nga makigsulti kanimo?

Unya ihulog dayon kini nga mga hunahuna. Wala silay laing madala gawas sa kahigawad. Kini angayan nga tubagon ang usa pa nga pangutana: adunay ka mga paryente o higala nga makatabang sa labing kalisud nga yugto sa imong kinabuhi? Kung wala, tingali ang hinungdan naa kanimo?


Unya kinahanglan nimo nga dinalian nga pagbag-o ang imong pamatasan ngadto sa mga tawo, mahimong labi ka mabination ug labi ka madasigon.

Mga kahanas sa panaghigalaay

Ang kasubo kanunay nga masinati sa mga tawo nga wala’y higala. Kana ang hinungdan nga kinahanglan nimo nga buhaton ang pagsalig sa mga relasyon sa mga tawo nga imong gitahod. Ang pag-chat sa mga higala kinahanglan nga makalipay. Ayaw kalimti ang bahin sa mga kasamok sa mga minahal. Pinaagi sa pagsuporta sa us aka tawo sa lisud nga kahimtang, mahimo kang makadawat parehas nga tabang sa umaabot

Kaarang sa pagpadayon sa mga relasyon sa pamilya

Mga hiyas kontra-stress

Ang mga relasyon sa pamilya pinasukad sa pagsalig, respeto ug gugma hinungdanon usab.

Ang gibati nga kahamugaway nga masinati nimo nga mapalibutan sa labing duul nga mga tawo makatabang nga mawala ang tensiyon, nga kalimtan ang mga problema bisan gamay.

Bisan pa, bisan sa labing suod nga pamilya, usahay ang mga panag-away mahimong motungha. Sa higayon nga nag-uliay, ayaw gyud hinumdomi ang nangaging mga reklamo. Manghilabot sila sa usa ka hilum nga kinabuhi, paghikap sa nipis nga mga lubid sa kahiladman sa kalag, nga nagpataas sa kasuko sa taas.

Kakayahang masabtan ang imong mga katuyoan

Mga hiyas kontra-stress
Ang pagsabut sa kaugalingon nga mga katuyoan makatabang sa pagsagubang sa mga problema. Sa parehas nga oras, pagtakda og mga katuyoan dili lamang alang sa umaabot nga mga semana o bulan, apan usab sa mga tuig.

Hunahuna kanunay sa kinabuhi, analisaha ang imong kaugalingonx aksyon ug aksyon. Ang pagsaway sa kaugalingon dili usab masakitan. Isalikway ang kategorya nga mga hunahuna bahin sa pagkawalay kahulugan sa kinabuhi. Ang gipasabut kanunay naa. Ang nag-una nga butang mao ang dili pagkawalay paglaum, pagtakda og usa ka katuyoan alang sa imong kaugalingon ug sa matag lakang nga hapit na kini makuha

Ang abilidad sa pagpaayo sa imong kaugalingon

Ang usa ka tawo nga malampuson nga nakaamgo sa iyang mga talento dili kaayo magul-anon. Tungod niini, nga adunay mga kaarang, siguruha nga idirekta sila sa husto nga direksyon, mapaayo ug molambo.

Kaarang nga makakuha daghang hinungdanon nga kasinatian

Ang problema sa kadaghanan mao ang kawalay katakos nga mameligro. Ang bisan unsang katuyoan naglambigit sa pila ka peligro. Mahimo ka usahay magkagubot. Ayaw paghatag sa mga kalisdanan. Kini ra ang paagi aron makuha ang hinungdanon nga kasinatian sa kinabuhi, nga tinuud nga magamit sa paglaban sa kapit-os ug kasubo.

Kakayahang manubag sa mga aksyon

Kanunay adunay mga tawo nga nagbasol sa uban alang sa ilang kaugalingon nga mga pagkabigo. Kanunay nga ang usa ka tawo kanunay nga gipangita ang sad-an sa kilid, labi ka grabe ang iyang gibati. Ang kasakit sa hunahuna dili magtugot nga mabuhi nga malinawon. Unya nahimo’g labi ka lisud nga atubangon ang tensiyon. Mahimo nimo malikayan kini pinaagi sa pagkahibal-an kung giunsa ang paghimo og husto nga mga paghukom ug pagkuha sa bug-os nga responsibilidad alang kanila.

Pinaagi sa pag-ugmad sa mga hiyas sa taas sa imong kaugalingon, mahimo nimong makab-ot ang panag-uyon, mahibal-an nga malikayan ang mga nakahatag og kapit-os nga sitwasyon ug kasubo

А pagpahulay sa balay , mahimong usa ka maayong pagdugang sa sulud nga kahusay ug kalinaw sa sulod.

SA PALIPAD - HANGIN PANGONTRA AT PANGGAMOT

Nauna nga post Giunsa ang pag-organisar sa usa ka salo-salo alang sa mga hamtong ug bata?
Sunod nga post Idyll sa pamilya: unsaon kini pagkab-ot kung adunay mga problema sa dili pagsinabtanay?