5 nga mga lakang aron mapalig-on ang pagsalig sa kaugalingon

Ang pagsalig sa kaugalingon usa ka kalidad nga wala gipanganak, apan nakuha pinaagi sa mapuslanon nga paningkamot. Kung gibati nimo nga nawala ka kaniya, sunda ang kini nga lima ka mga lakang ug pag-abli sa usa ka bag-ong kilid!

5 nga mga lakang aron mapalig-on ang pagsalig sa kaugalingon

Ang sikolohiya sa pagkatao kaniadtong ning-agi nga ning-uswag labi pa sa mga limitasyon sa wala’y kaalam nga tambag, nga karon makapahiyom na lang sa magbasa. Ang imong kaugalingon ra o pagsulay sa paghatag sa impresyon sa usa ka kinaadman sa negosyo wala gyud masabut nga mga rekomendasyon nga kinahanglan nimong hunahunaon. Busa unsa kini nga pagsalig sa kaugalingon ug unsaon kini pag-ugmad?

Sulud sa artikulo

Lakang # 1: Hunahunaa nga estratehiko Bahin sa Pagsalig

Dili kini usa ka klase nga kaunuran nga mahimo nimo mag-ehersisyo sa usa ka simulator, ug dili bisan usa ka pagbati aron dali kini mapataas. Hinuon, ang ingon nga komplikado usa ka pagsalamin sa tanan nga imong gikuha sa personal sa imong kinabuhi, diin imong gipuhunan ang imong gibati ug, sa katapusan, nagtoo nga kini tinuod. Unsa ang buhaton karon?

Una, tan-awa kung unsa ang gilangkuban sa kini nga komplikado:

  • tanan nimong kadaugan ug kapildihan, sugod sa sayong pagkabata;
  • materyal nga kahimtang - sa imong kinabuhi nabati nimo ang yaman o panginahanglan;
  • imong pasundayag sa mga hilisgutan sa eskuylahan ug mga sangputanan sa unibersidad;
  • mga nangagi nga trabaho, ug labi ka hinungdan - sa unsang paagi nimo nakita kini nga kasinatian karon;
  • personal nga kinabuhi, mga relasyon sa pamilya, uban ang kaatbang nga sekso, uban ang mga higala;
  • imong kinaiya sa panagway.

Kini usa ka lista nga naglangkob sa mga punoan nga bahin sa kinabuhi. Karon adtoa kini ug alang sa matag aytem pangitaa ang mga pulong nga labi nga naglaraw sa imong nangaging kasinatian. Isulat kini sa papel. Kung dili ka sigurado sa imong kaugalingon, ang imong kaugalingon nga lista mapuno sa pagkawalay pulos.

Tan-awa kung giunsa nimo gihulagway ang imong kinabuhi. Kini ang mga reklamo, kahadlok, kayugot ug panumduman sa pagkahugno sa mga gihigugma nga plano nga sa ulahi mahimong mga talikala nga nagpugong sa imong pagsalig ug maghimo kanimo nga usa ka klase nga nawala. Kung unsa ang makuha ang pagsalig sa kaugalingon ug makuha ang mga kadena sa kahadlok? Una, tan-awa ang katapusang pagtan-aw sa imong lista sa mga kapakyasan ug pagsaad sa salamin nga bisan unsa man ang kaguol nga ilang ibilin kanimoamong kasingkasing, dili kini ang hinungdan sa imong mga pagkapakyas sa umaabot.

Ang kahadlok sa usa ka bag-ong negosyo, bag-ong trabaho, o bag-ong relasyon gipanganak sa pagtuo nga dili ka swerte, sayup, ug dili madanihon . Sa higayon nga mahibal-an nimo nga ang kini nga kahadlok mao ang sangputanan sa kung unsa ang imong gihunahuna kaniadto, hunahunaa kini ang una ug labing hinungdanon nga kadaugan sa imong kawala’y kasiguruhan.

Lakang # 2: Nahibal-an ang pagbag-o

Ang sunod nga lakang, kung giunsa makakuha og kumpiyansa sa kaugalingon, sikolohikal usab. Kasagaran ang mga tawo nga wala’y kasigurohan naghunahuna nga sila nakaila kaayo sa ilang kaugalingon. Apan ang tinuod mao nga ang usa ka tawo adunay kalagmitan nga magpunting sa iyang imahe gikan sa kaniadto. Maayong balita alang kanimo: ang imong kasayuran bahin sa imong kaugalingon tingali wala’y petsa!

Hinumdomi ang imong kaugalingon sa imong pagkabata: tingali nasuko ka nga dili ka makaluto sama sa usa ka lami nga borscht sama sa imong inahan, apan sigurado ka nga kung nagdako ka ug nahibal-an kung unsaon magluto, kinahanglan nimo nga hawanan kini nga pinggan. Ang mga bata maalamon, nahibal-an nila nga ang ilang pagkapakyas temporaryo, tungod kay siguradong magbag-o sila, magkatigulang, labi ka kusug, mas maalam, ug uban pa. Pagkuha usa ka panig-ingnan gikan sa mga bata ug ayaw hunahunaa ang imong pagkawalay kasigurohan ingon ang katapusang hukom. Wala kami mohunong sa pagbag-o, nakakuha kasinatian ug nagtubo sa tanan nga natad sa kinabuhi.

Ang nakaparalisa sa imong kabubut-on mao ang kahadlok sa sayup, ug dili gyud nahibal-an ang mga kinutuban sa imong mga kaarang. Karon dili ka parehas nga tawo sa miaging tuig, ug ang mga kasaypanan dili nimo nahimo karon, apan ikaw sa miaging tuig ...

Ang abilidad sa pagsugod sa pagsugod adlaw-adlaw usa ka bililhon nga kalidad sa malampuson nga mga tawo. Sugod karon, dili ka angay mag-usik us aka minuto sa imong oras ug dili usa ka tulo sa kusog sa mga kasinatian sa nangagi. Kini nga gipagawas nga kusog magamit sa sunod, labi ka praktikal nga mga lakang.

Lakang # 3: Kinahanglan nimo nga saligan ang imong kaugalingon

Unsa ang imong hunahuna sa imong kaugalingon nga kaugalingon? Magbuut ka ba nga magpakasal sa usa ka tawo nga sama kanimo? Mobiyahe ka ba uban kanimo kung higala nimo? Gikuha ba nimo ang imong kaugalingon kung ikaw usa ka department head? Ang mga tawo nga wala’y kasigurohan nagpanglingo-lingo lang sa ilang ulo sa kini nga mga pangutana. Ang hinungdan hapit kanunay usa ka butang - wala sila pagsalig sa ilang mga kaugalingon.

Ang sikolohiya sa pagsalig sa kaugalingon gibase sa kompleto, wala’y sukod nga pagsalig sa kaugalingon ug pagtuo sa imong kaugalingon nga positibo nga mga kalidad nga makatabang kanimo sa pagsagubang sa mga butang. Bisan pa, hingpit ka nga tama kung nagtoo ka nga kinahanglan makuha ang pagsalig. Kini ang kinahanglan nimong buhaton.

Pagsumite us aka account sa bangko sa imong ngalan, tawgon naton kini nga account Akong reputasyon . Hunahunaa usab nga imbis nga salapi, kanunay ka makadawat mga ehemplo sa imong pagkaandam sa oras, dali nga pagkahibalo, katukma ug responsibilidad

Ang mga pagdayeg gikan sa uban ug dili direkta nga mga timailhan nga sila nagsalig ug nagsalig kanimo gipadala usab didto:

  • bag-ong mga responsibilidad sa serbisyo;
  • prmga higala, pamilya ug mga higala aron maghatag tambag sa usa ka isyu nga labi nimo nga nahibal-an kaysa kanila;
  • hinungdanon nga mga buluhaton gikan sa mga boss ug senior nga kauban, ug uban pa.

I-save ang imong account ingon ikaw usa ka hakog nga bangko! Imbis nga kolektahon ang mga yugto diin dili ka maayo ang pagbuhat, pag-focus sa mga positibo ug ibalik kini bisan kanus-a mahulog ang lebel sa imong pagsalig.

Nahibal-an nimo nga kung naglagot ka, ang dili maayo nga mga butang ra ang naa sa imong hunahuna, gisaway nimo ang imong kaugalingon, gisaway ang imong kaugalingon ug andam nga silotan ang imong kaugalingon sa mga ginagmay nga butang. Hunong na sa pagbuhat niini!

Dili, dili nimo kinahanglan nga biyaan ang maayo nga pagsaway, apan ayaw pagpintal sa imong hulagway sa mga ngitngit nga kolor! Posible ang paggahin og panamtang sa paggahin og 10-15 minuto sa usa ka adlaw, ug ang nahabilin nga oras, pagpadayon sa maayong pagbati gikan sa sulud, dili kalimtan ang pagdayeg ug paglipay sa imong kaugalingon ug pagsulud sa mga bag-ong butang. = "linya-taas: 1.7em;">

Lakang # 4: Lihok nga mahukmanon

Adlaw adlaw, buntogon ang batasan sa pagpamalandong sa matag kahimtang sa dugay nga panahon, ug bisan sa us aka pessimistic nga pamaagi. Kini dili magpalihok kanimo ngadto sa kalampusan, apan dili ka makaabut sa daghang mga higayon aron mapaayo ang imong posisyon sa daghang mga bahin sa kinabuhi

Giunsa nagdugang ang pagsalig sa kaugalingon? Himua kini nga balaod aron sundon ang prinsipyo sa Napagpasyahan - Gibuhat . Sa kinaiyanhon, ang imong mga paghukum kinahanglan mao ang labing kaayo nga mahimo alang sa matag sitwasyon

Aron makab-ot kini, paningkamoti pag-ayo matag panahon:

  • kuhaa ang tanan nga kasayuran nga kinahanglan nimo - mahibal-an pag-ayo ang problema;
  • pangita daghang mga paagi aron masulbad kini aron makapili;
  • isalikway ang mga dili nimo gusto (lisud, taas, mahal ...);
  • paghimo usa ka lakang-sa-lakang nga plano sa paglihok alang sa usa ka napili nga kapilian;
  • ug labi ka hinungdan - sa diha nga nakadesisyon ka na, ayaw balikan kini nga pangutana pag-usab!

Mao na, pag-ugmad ang usa ka batasan: pagkahuman nga maghunahuna og maayo, pagsugod sa paghimo kung unsa ang imong giplano ug ipadayon kini hangtod sa katapusan. Ang mga tawong masaligon sa kaugalingon dili gyud mohunong sa ilang nasugdan, busa buhata ang ingon. Ang bisan unsang may katuyoan nga paglihok kanunay naghatag mas maayo nga sangputanan kaysa walay katapusan nga pagbag-o ug pagbag-o sa kurso.

Lakang 5: Buhata ang imong katulin

Ang sekreto sa pagtukod sa kompiyansa sa kaugalingon naa usab sa katulin nga imong mahimo sa pagdumala mga buluhaton. Pinaagi sa pag-master sa miaging prinsipyo sa dili maibalik nga mga solusyon , mabati nimo ang pagdagsang sa lab-as nga kusog nga magamit kanimo aron dali nga masulbad ang bisan unsang mga problema. Bisan pa, karon dili nimo kinahanglan nga usikan ang imong oras sa walay katapusan nga paghunahuna bahin sa mga problema na sa proseso sa pagsulbad niini!

Buhata ang imong pagbati sa pagkadinalian, paghimo mga maayong pamatasan:

  • pag-adto sa negosyo nga wala maglangan;
  • dili maulahi alang sa gitudlo nga oras, bisan kini ang sinugdanan sa adlaw nga pagtrabaho o ang pagsumite sa tulo ka bulan nga ulat;
  • nga nahuman ra sa una nga aytem sa imong lista sa kinahanglan buhaton, diretso sa ikaduha, ug uban pa.

Maayo nga ideya nga i-apply ang mga prinsipyo sa pagdumala sa oras sa kinabuhi. Palihug lang ayaw pagsamok! Ang pagdali, wala magpasabut sa pagkurog nga gikulbaan matag minuto.

Buhata lang ang mga butang kung gisakitan ka sa mga hunahuna sa pagkapakyas kaniadto, lihok diin mohunong ka gikan sa kahadlok o usa ka pagbati nga walay gahum. Sulayi kini ug mahibulong ka kung unsa ka daghang oras nga nahimo sa pagkawala tungod sa kawala’y kasiguroan.

Siyempre, ang trabaho sa imong kaugalingon dili matapos didto. Bisan kung ang pila ka mga lakang maghatag kanimo usa ka daghang kaayohan.

Mangin mahapos ka makaupod sa mga nangaging kapakyasan, mapalambo nimo ang pagsalig sa imong kaugalingon ug madugangan ang pagkamabungahon. Ug ang mga paghikap sama sa usa ka tul-id nga pustura ug usa ka kalma nga pahiyum perpekto nga makadugang sa imong bag-ong hulagway.

Nauna nga post Mga bras alang sa mga tin-edyer: mga tinago sa husto nga pagpili o kung unsaon pahalipayan ang usa ka gamay nga fashionista
Sunod nga post Problema ba ang balhibo nga buhok?